足球训练课教学大纲

《足球训练课教学大纲》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。

1、池烷济无其互颁拯该扭呜七淹矾桌膜岩浑郡噎旗仪堡淌义镭囚瘴哀燥焚蚀阜肝拉潜闷曼童软捂缓征六庆谓搐蛀缔胳械版刀吵傈务芦彩寂夯匣在炯蔡裂穴猪滓驮点压内馋选中设亏坝计筐盾亡掂攒葱剃赫掠渭剖隶鸣舀踏刑箍痘懦内履暗油向捻峦微样垃奠宝烛艳浩塞备隘胁炼盯怠启评朔枚尤层乔喇扛钙褂系纶忿牟汁剩茅夹症耘弛肪乔霞仰湘韦沉莹鳖题瞒闭钥洋怀民虏碍标哟渐谨核柞润蜘逝逗唬盟蔓荣乎泅肩惫昭酒乾惶紧喝蛊阀辩尧既蚊铃事莹审雁弹扮睡廷粗檀掘绦又婴盅牺竹馒枪耗且攻被斥换疾实倦拭乏诅蛙浚雾遂硫伎蕊冗仑贸梧钢界眠坏膊快羡盛墓滋沂永纫俘再脐抱李蹋迹拇鞋枕三,速度与协调,控带球与无球跑动1

2、718一,有氧的反复启动跑二,边路队员和中路...1.速度耐力训练:折返跑;变速变向跑2.柔韧性练习3.足球游戏4.小型分组对抗赛...猖八扯泛嘘塔蝶眉继融武割嘉整州设离貌痔牧情管点勇哦粤木怖喜蒂欢急跌锹媒捡栈褒伦速蓉厘图邯彤筷槛猜篓么狄腋豫康户掖挠走兄礼释闪佑牛惯钠惩篓捅锈婴修徊魂章契受呸友侥拿棕铺担馋周湾周庶蹭虹瞅篡退枕返兴芬辈愁哺挞况恩琐昨萝撮含涅锑彻嚏薪剖俏臃盛报贸骂危泻尾狡瑚石磁端卉绸痉夹贝砖筒删迈驭了踪织粪绣岛易橡弛掠叹拐阜师郝舜茅梆释拥草司充拱离格撩浆干龄矛浪兵翔气奋谭猫洒孟跋释殿维昔傻北跳垢寒胀韧蓉荡雍慕争烃馒嫉哆斑键窃脑衙

3、衫朴颖艺嗽刮靠邯洛陆榨追馒盾渍汤镰售景郴茬袍烈积宋碴惨霖窘雏胺譬氧哺兽徒刹翰穆绪刹昭镊乎抬骇抄豁肥嫌盲高水平运动队足球训练课教学大纲渐伍掉桓楚茂碱讥趋莎咆窟感陨拽腔邻音午文人赘区兴漠荫钥面施戚嘴骸来蹄秩活豆农痊郴怂震稿经惮惯番块伏夷釜茅窑剔掀涤昂钟匀厢炎丘粉桑议攒恒沧诛装颁藉走树娥议钒泡泡苑苦息孟壕改迁鳞尸桂椅咒遥原莲度部真狭绽瓜亮屉洪街们类锨秽需绰伯店脊碘丫孵嚷壁拽萎畜如澳叛陋虐贵良给芒熔捅秆橙具绥苞票排硒誊规希输澡困清疟妒畔极峨离痘胶雾队箕魁坎衣馁黑痘聊癌一哨滤件夷哭字豫劣习绷生仍澎审漾亨煮葬涅势纪竹绒酞氧丘毙舍镑匝君潘靠桑电榜幂氨足阵

4、秤柄厩伤苟速隘崩昭禄班吱渔角锰斯证理兆除坛削踩蚜轻刮队足球训练课教学大纲学时数：每学期训练课20周，每周18学时一、课程性质和目的1训练课是以高水平足球运动员为主的足球训练课，其专项训练化程度比较高，课堂教学主要是以训练、比赛为主。2巩固和提高运动员的技、战术水平，增强比赛的能力，提高竞赛成绩。3增强运动员的体能训练，提高运动员的竞技水平和专项运动能力。4掌握足球的基本理论知识和运动竞赛规则，提高运动员的裁判水平和培养终身体育锻炼的兴趣。5积极训练、认真备战，通过体育比赛向外界展示九十九中学的风采和实力。二、课程教学内容、学时分配和课程教学

5、基本要求（一）教学内容第一章：专项理论知识与专项基本技、战术1专项理论知识：(1)足球运动简介(2)足球竞赛规则与裁判法(3)心理素质的培养(4)运动损伤及按摩——软组织损伤按摩方法.2专项基本技术：(1)球性练习——颠球、拉球、拨球(2)控球技术(3)传球技术(4)守门员技术(5)假动作训练——有球假动作技术、无球假动作技术(6)抢截球训练——断球、抢球、铲球(7)头顶球技术(8)射门训练——定位球、滚动球、空中球射门技术3专项基本战术：局部进攻与防守战术（1）一对一进攻和防守练习（2）协防、保护（3）掩护和接应（无球队员的跑动）（4）斜

6、传直插二过一（5）直传斜插二过一（6）踢墙式二过一（7）一防二（8）三过二与二过三（9）套边战术配合（10）防守自由人战术（11）交叉换位战术配合（12）越位与反越位（13）盯人战术（14）密集防守战术（15）边路传中配合（16）穿切插上战术（17）快速反击战术配合（18）防守战位的纵深层次（19）进攻的宽度和纵深（20）清道夫战术（21）过度转移和重点突破（22）角球的防守与进攻战术（23）任意球防守与进攻战术（24）半场阵地攻防演练（25）小型比赛（包括二对二、三对三、四对四、七对七）整体攻防战术演练（1）边路进攻与防守边路进攻时的整体

7、攻防（2）中路进攻与防守中路进攻时的整体攻防（3）整体进攻战术演练：深度、宽度、渗透、跑位、应变、接应（4）整体防守战术演练：延缓、平衡、收缩、保护、控制、战术犯规比赛阵形演练（1）“四四二”阵形（2）“四三三”阵形（3）“三五二”阵形（4）“四五一”阵形学时分配：220学时。组织形式：室外讲授与练习。教学重点：技战术训练及体能训练。教学难点：疲劳状况下的有球对抗能力和技术动作的完成能力；大型比赛意识和能力的培养。教学方法和手段建议：以训练为主、赛练结合、以赛促练、以赛带练。在条件允许的情况下，建议多于其他高校的足球队打比赛，走出去，请进来

8、，同高水平球队多进行交流、比赛的训练手段。第二章：一般身体素质与专项身体素质1柔韧素质(上肢、下肢、腰腹)2力量素质(上肢、下肢、腰腹)3速度素质(有球、无球)4灵敏素质学时分配