运动损伤的预防和简单处理PPT课件下载.ppt

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1、三汇中学杨俊锋第二节常见运动损伤的预防和紧急处理运动损伤的预防和处理运动损伤发生的原因常见的运动损伤的预防常见的运动损伤包括哪些运动损伤的常见急救运动损伤的原因注意力不集中运动量过大准备活动不充分技术不熟练身体状况不佳场地条件不佳等如何预防合理着装、正确佩戴护具做好准备活动，提高身体素质主动学习并掌握损伤的紧急处理方法检测场地是否存在安全隐患检测运动器具是否完好、结实可靠避免恶劣天气和环境进行锻炼个人环境常见的运动损伤骨折鼻出血运动腹痛急性闭合性软组织损伤擦伤擦伤机理：1、擦伤是一种常见的较轻微的运动

2、损伤。2、是由于皮肤和组织受到摩擦而导致，表现为表皮组织出血等治疗：1、用生理盐水洗净创面，伤口周围用酒精或双双氧水消毒。2、伤口创面大、污染严重时要注意注射破伤风或抗病毒血清。关节扭伤机理：关节在外力作用下，发生超出正常范围的活动。症状：受伤部位会出现肿胀、疼痛，伤后几天会出现青紫色的瘀血斑，之后疼痛会逐渐减轻。治疗：1、停止锻炼，高抬伤肢，24小时内冷敷,24后小时候需热敷。2、对于扭伤严重者要进行包扎固定，并立即送医院治疗。肌肉韧带拉伤机理：1由于肌肉、韧带做主动的猛烈收缩，其力量超过了肌肉韧带

3、本身所能承受的能力。2肌肉、韧带用力牵伸时超过了肌肉。韧带本身有的伸展程度，引起拉伤。预防：1准备活动--量力而行，不用力过猛。2注意练习场所的温度。3拉伤后重新锻炼。运动腹痛机理：初参加体育锻炼的人和很久没有进行体育锻炼的人发病率较高。治疗：1、减慢运动速度，调整呼吸节奏并加深呼吸，手可以按住疼痛部位。2、实在疼痛可停止锻炼。可口服药物如：阿托品、十滴水。鼻出血机理：多发生于运动中的碰撞等。治疗：受伤者应坐下，头后仰，暂时用口进行呼吸，鼻孔用纱布等塞住，并用冷毛巾敷在前额和鼻梁。骨折表现:疼痛、肿胀

4、、皮下淤血、功能丧失、出现畸形等。预防：避免剧烈运动中的碰撞。治疗：停止活动，进行急救。固定包扎。常见骨折的固定包扎如下图心肺复苏的步骤1、判定晕倒的人有没有意识和呼吸；2、无反映应立即呼救；3、旋转病人于仰卧位；4、开放气道；5、口对口吹气；6、胸外按压；7、持续持续心肺复苏，中断不得超过5秒。谢谢观看