小苏打能治高血压吗.ppt

《小苏打能治高血压吗.ppt》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、小苏打能治高血压吗“苏打（soda）”是外来音译词，小苏打（碳酸氢钠），碳酸氢钠确实可中和胃酸、缓解消化不良，但是它的作用仅此而已，并不等于治疗或保健作用。如果根据自身实际情况应用，可以有利于身体，用错了、用过了，反而会产生不良效果。长期过量摄入小苏打还会造成维生素缺乏，引起缺铁性贫血。小苏打，并不容易准确应用，最好不要用它来治病。总之，要应理性对待小苏打的保健功效，不要把小苏打看作是万能的，所以还是脚踏实地进行调理是最靠谱的做法。（一）饮食调理：豆腐、腐干、豆腐皮、鱼类以清蒸、炖汤为主、柑橘、苹果、杏、红枣、葡萄、大豆、黑豆、菠菜、土豆等。家禽类、海产品类、海带、紫菜、瘦牛肉、瘦猪肉

2、、黄鱼、花生、荔枝等。小苏打能治高血压吗不适宜：不饮酒，不吸烟。每日用盐控制在5克以下，最好是3克，少食一些高脂肪、高胆固醇的食品，如蛋黄、奶油、猪脑等。（三）运动调理：参加小运动量的体育锻炼，如气功、太极拳。通过气功锻炼，可积极扶持机体的自稳调节能力，从根本上治疗高血压。不要选择有握、拉、提、举等项目的运动。最好是做到有氧运动，才会有帮助。有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、游泳都是有氧运动。小苏打能治高血压吗（四）健康心理：高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些又都是使血压升高的诱因。患者可通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免

3、情绪激动及过度紧张、焦虑，遇事要冷静、沉着；当有较大的精神压力时应设法释放，向朋友、亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动，将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中，使自己生活在最佳境界中，从而维持稳定的血压。另外不久坐和不长时间骑自行车，以免前列腺血流不畅。（五）参考膳食：早餐：山药、粳米、番茄、鸡蛋、海带等，如山药粥、番茄炒鸡蛋、蒜茸拌海带丝；点心：苹果；中餐：小米、大米、胡萝卜、土豆、芹菜、猪瘦肉等，如二米饭、胡萝卜炖土豆、芹菜炒肉丝；点心：香蕉；晚餐：玉米面、香菇、青菜等，如杂面馒头、香菇炒青菜、一杯牛奶。