太极五章.跆拳道.doc

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1、.太极五章品式1；左弓步左手下格挡2；左手砸拳3；右弓步右手下格挡4；右手砸拳5；左弓步左手下格挡右手内格挡6；右前踢右弓步右手背拳左手内格挡7；左前踢左弓步左手背拳右手内格挡8；上步背拳9；左后转身左手单手刀10；右弓步模肘11；右后转身右单手刀12；左弓步模肘13；左弓步下格挡右手内格挡14；右前踢右手下格挡左手内格挡15；左弓步左手上格挡16；右侧踢左模肘17；右弓步右手上格挡18；左侧踢左模肘19；左手下格挡右手内格挡20；右前踢交叉步背拳..太极五章品式1；左弓步左手下格挡2；左手砸拳3；右弓步右手下格挡4；右手砸拳5；左弓步左手下格挡右手内格挡6；右前踢右弓步右手背拳左

2、手内格挡7；左前踢左弓步左手背拳右手内格挡8；上步背拳9；左后转身左手单手刀10；右弓步模肘11；右后转身右单手刀12；左弓步模肘13；左弓步下格挡右手内格挡14；右前踢右手下格挡左手内格挡15；左弓步左手上格挡16；右侧踢左模肘17；右弓步右手上格挡18；左侧踢左模肘19；左手下格挡右手内格挡20；右前踢交叉步背拳....太极五章（准备姿势）同太极一章。1．左转身体，左脚迈向B成左弓步，左拳下截（防左下段），右拳回收腰侧。2．右转身体向E，同时左脚回撤与右脚平行成左前探步，目视B方向，左臂由内向外呈圆弧动，与肩同高，拳眼向上。3．身体右转，同时右脚向H移步成右弓步，右拳下截（防右

3、下段），左拳回收腰侧。4．左转身体向E，同时右脚回撤与左脚平行成右前探步，左拳由外向内横格（防中段）拳心向上，右拳回收腰侧：再用右拳由外向内横格（防中段）。拳心向上，左拳回收腰侧。5．右脚不动，左脚向E移步成左弓步，左拳由外向内横格（防中段），拳心向上，左拳回收腰侧。6．右脚前踢，两臂置于体侧。右腿下落成右弓步，右拳由外向内横格（防中段），拳心向上，右拳回收腰侧。7．左脚前踢，两臂置于体侧。左腿下落成左弓步，左拳由外向内横格。（防中段），拳心向上，左拳回收腰侧。8．右脚向E移步成右弓步，右拳由下向上（上勾拳）发力（攻上段），左拳回收腰侧。9．以右脚为轴，身体左后转，同时左脚向F移步

4、成右后弓步，左拳变手刀向外横截（攻中段），右拳回收腰侧。10．右脚向F移步成右弓步，右臂屈肘用肘尖由外向内横击，左手顶于右拳面。11．以左脚为轴，身体右后转，右脚向D移步成右后弓步，右拳变手刀向外横截（攻中段），左拳回收腰侧。12．左脚向移步成左弓步，左臂屈肘用肘尖由外向内横击，右手顶于左拳面。13．以右脚为轴，身体左转，左脚向A移步成左弓步，左拳下截，右拳回收腰侧。再用右拳由外向内横格，拳心向上，左拳回收腰侧。14．右脚前踢，两拳置于体侧。右脚下落成右弓步，右拳下截，左拳回收腰侧。再用左拳由外向内横格，拳心向上，右拳回收腰侧。15．以右脚为轴，身体左转，左脚向H移步成左前探步，左

5、臂屈肘置于额前（防上段）。16．身体左转右腿侧踢，右脚下落成右弓步，左臂屈肘用肘尖由外向内横击，右手顶于左拳面。17．以左脚为轴，身体右后转，右脚向B移步成右前探步，右臂屈肘上架，置于额前（防上段），右拳回收腰侧。18．身体右转左腿侧踢，左脚下落成左弓步，右臂屈肘用肘尖由外向内横击，左手顶于右拳面。19．以右脚为轴，身体左转，左脚向A移步成左弓步，左拳下截，右拳回收腰侧。再用右拳由外向内横格（防中段）。拳心向上，左拳回收腰侧。20．右脚前踢，两拳置于体侧。右脚下落，左脚向右脚后侧上步，脚尖落地，成交叉步；右拳由下向上（上勾拳）发力（攻上段），左拳回收腰侧。（收势）同太极一章。太极四

6、章（准备姿势）同太极一章。1．左转身体，左脚迈向B成右后弓步，两拳变手刀，左手刀向左侧横截，手心向下，与肩齐（防左中段），右手刀置于胸前，手心向上。2．右脚向B迈进成右弓步，左臂屈肘左手下按（防对方前踢），右手刀成贯手向前插击，指尖朝前。3．以左脚为轴，身体右后转，同时右脚向H移步成左后弓步，右手刀向外横截，手心向下，高与肩齐，左手刀置于胸前，手心向上。4．左脚向H迈进成左弓步，右臂屈肘右手下按（防对方前踢），左手刀成贯手向前插击，指尖朝前。5．以右脚为轴，身体左转，同时左脚向E移步成左弓步，左臂屈肘上架，置于额前，右手刀向内横砍，手心向上（攻击对方颈部）。6．右脚前踢，两臂下截，

7、置于体侧。右腿下落成右弓步，左拳前冲拳（攻中段），右拳回收腰侧。7．以右脚为轴，身体右转并侧倾，同时左腿向E侧踢，两臂置于体侧。8．左脚落下，以左脚为轴，身体左转并侧倾，同时右腿向E侧踢。右脚落下成左后弓步，两拳变手刀，右手刀向外横截（攻中段），高与肩齐，左手刀置于胸前，手心向上。9．..以右脚为轴，身体左后转，同时左脚向F移步成右后弓步，左手刀变拳向外横截（防中段），拳心向下，右手刀变拳回收腰侧。6．右脚前踢，然后下落成右后弓步，右臂屈肘向内横格（防中段），拳心向下