xx年立秋养生祝福短信.doc

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1、xx年立秋养生祝福短信　　立秋后虽然一时暑气难消还有[秋老虎的余威立秋又称交秋但总的趋势是天气逐渐凉爽　　每年8月7日或8日视太阳到达黄经135°时为立秋立秋一般预示着炎热的夏天即将过去秋天即将来临　　[中国几亿男人[秋水不盼他人[节日只等爱人[快来看看家人[乐透下里巴人立秋养生短信　　立秋吐纳健身法:清晨洗漱后闭目静坐先叩齿36次再用舌在口中搅动待口里液满漱练几遍分三次咽下并意送至丹田做腹式深呼吸吸气时舌舔上腭用鼻吸气用意送至丹田将气慢慢从口中呼出呼气时要默念哂字反复30次有保肺健身之功效　　运动调养:在秋季是进行各种运动锻炼的大好时机每人

2、可根据本人的具体情况选择不同的项目锻炼　　饮食调养3:入秋宜食生地粥以滋阴润燥者立秋养生短信秋季时节可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物以益胃生津　　起居调养1:立秋之季已是天高气爽之时应开始[早卧早起与鸡具兴早卧以顺应阳气之收敛早起为使肺气得以舒展且防收敛之太过　　秋季养生凡精神情志、饮食起居、运动锻炼、皆以养收为原则　　立秋由阳盛逐渐转变为阴盛的时期是万物成熟收获的季节也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期　　要想达到延年益寿的目的就要顺应之遵循之整个自然界的变化是循循渐进的过程立秋的气候是由热转凉的交接节气也是阳

3、气渐收阴气渐长　　立秋是天高气爽应[早卧早起与鸡具兴此时暑热未尽有凉风天气变化无常着衣不宜太多否则会影响机体对气候转冷的适应能力易受凉感冒　　立秋季节要做到内心宁静神志安宁心情舒畅切忌悲忧伤感即使遇到伤感的事也应主动予以排解以避肃杀之气同时还应收敛神气　　立秋是进入秋季的初始<管子>中记载:[秋者阴气始下故万物收顺应四时养生要知道春生夏长秋收冬藏的自然规律　　古代将立秋分为三候:[一候凉风至;二候白露生;三候寒蝉鸣是说立秋过后刮风时人们会感觉凉爽此时大地上早晨会有雾气产生寒蝉也开始鸣叫