陈式太极拳83式老架动作名称详解.doc

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1、.马虹师传－陈氏太极拳一路（八十三式）整理  复兴第一势　预备式面向正南，两脚开步略宽于肩，眼平视前方（要领略）。第二势　金刚捣碓1、     胸腰微右转，双手塌掌根，顶劲上领，胸向西南，眼视左前。2、     胸腰左转，塌掌根，身体微沉，重心右移，两臂螺旋上升。胸向东南，眼视左前。3、     胸腰右转，双手合劲右下捋，重心偏左，胸向西南，眼视左前。4、     胸向不变，双手塌掌根下按，顶劲上领，重心微沉，胸向西南，眼视左前。5、     胸腰左转，双手掤出，重心右移，胸向东南，眼视左前6、     胸腰右转，双手走弧线下塌外碾捋出，开右脚，重心左移，胸向西南，眼视左前。7、     

2、胸腰微左转，裆走下弧，重心右移，提左膝，胸向西南，眼视左前。8、     胸腰微左转，双手走下弧，向左前加大掤劲，重心偏右，胸向西南，眼视左前。9、     胸向不变，上捋下蹬，重心偏右，胸向西南，眼视左前。10、胸腰先右后左转，重心左移，走左肩靠，双手加大捋劲，开左胸，突出左肘，胸向西南，眼视左前11、胸向南，上步撩掌，三点同时到位，重心偏左，眼视前方。12、胸向南，身体微沉，双手合，突出左肘，重心偏左，胸向南,眼视前方。13、胸腰略左转，右拳下沉，重心偏左，胸向略东南，眼视前方。14、胸略右转，提膝冲拳，重心偏左，胸向西南，眼视前方。15、胸略左转，震脚砸拳，两膝微里合，双臂掤圆。重心

3、先左，后移中间，胸向南，眼视前方。第三势　懒扎衣1、胸略右转，左掌右拳，合劲冲出，重心偏左，胸向西南，眼视右前。2、胸腰左转，右拳变掌收回，双掌合于腹前，两臂掤圆，重心右移，胸向南，眼视前方。..3、胸腰先左后右转，双掌合于胸前，左外右里，重心先右后左，成小马步，重心位于中间，胸向南，眼视前方。4、胸向不变，命门后撑，双手加大掤劲，重心微沉，胸向南，眼视前方。5、胸腰左转，重心右移，双手挒开，胸向东南，眼视左前。6、胸腰右转，重心左移，双手塌掌根，提右膝，胸向西南，眼视右前。7、胸腰右转，右脚偏右后出步，脚落手合，重心偏左，胸向西南，眼视右前。8、胸腰左转，右脚踏实，走右肩靠，重心偏右，胸

4、向东南，眼视右前。9、胸腰右转，扣左脚，加大掤劲，命门后撑，重心略左移，胸向南，眼视前方。10、胸腰右转，右手略走上弧挒开，右肘与右膝合，重心偏右，胸向西南，眼视右前。11、胸腰左转，呼气下沉，开左胸，成右弓蹬步，重心偏左，胸略偏西南，眼视右前。第四势　六封四闭1、胸腰右转，右手原地塌掌根，加大掤劲，左手在腹前以指尖为轴转一圈，重心微右移，胸向西南，眼视右前。2、胸向不变，重心左移，右手左下捋，胸向西南，眼视右前。3、胸腰微左转，身体微沉，重心略右移，双手双逆缠，加大掤劲，掌心相对，胸向东南，眼视右前。4、胸腰略右转，重心右移，提腕掤肘，胸向东南，眼视右前。5、胸腰右转，走肘走手，向右挤出

5、，前发后塌，右弓蹬步，重心偏后，胸向西南，眼视右前。6、胸腰微右转后左转，重心左移，走左下捋，随后重心右移，走右肩靠，胸向东南，眼视右前。7、胸腰略左转，右手折腕，加大掤劲，重心偏右，胸向东南，眼视右前。8、胸腰右转，重心左移，手开肘合，胸向西南，眼视右前。9、胸腰左转，重心右移，挑右肘，胸向东南，眼视右前。10、胸腰左转，左脚跟步推掌，突出右胯，重心偏右，胸向东南，眼视右前。..11、胸腰略右转，呼气下沉，松右胯，双手塌掌根，呈八字掌，重心偏左，胸向南，眼视右前。第五势　单鞭1、胸腰右转，蹬左脚，穿左掌，重心偏左，胸向西南，眼视右前。2、胸腰略左转，右合肘，重心移右，胸向南，眼视右前。3

6、、胸腰左转，右钩手穿出，左手掤圆，重心偏右，胸向东南，眼视左前。4、胸腰微右转，右膝下沉，提左膝，左肘与左膝相合，重心在右，胸向东南，眼视左前。5、胸腰微左转，左脚偏后蹬出，两胯放松，重心在右，胸向东南，眼视左前。6、胸腰右转，重心左移，走左肩靠，穿左掌，塌掌根。胸向西南，眼视左前。7、胸腰左转，左手以肩、肘、手，弧线向左上挒开，左肘与左膝合，重心偏左，胸向东南，眼视左前。8、胸腰右转，开右胸。呼气下沉，左手下塌外辗，右钩手掤圆，左弓蹬步，重心偏右，胸略偏东南，眼视前方。第六势　金刚捣碓1、胸腰左转，双手塌掌根，左下掤，重心偏左，胸向东南，眼视左前。2、胸向不变，走右上捋，重心偏右，胸向东

7、南，眼视左前。3、胸腰微右转，重心左移，走左肩靠，双手下按，胸向西南，眼视左前。4、胸腰左转，蹬右脚，双手向前掤出，重心偏左，胸向东南，眼视左前。5、胸向不变，双手向前加大掤劲，重心右移，走右上捋，胸向东南，眼视左前。6、胸腰微右转，重心左移，走左肩靠，胸向南，眼视左前。7、胸腰左转，蹬右脚，开左胸，走左肘，重心偏左，胸向东南，眼视左前。8、胸腰左转，上步撩掌，重心偏左，双手与右脚基本一线，胸向东，眼视前方。9、胸向不变