耐久跑单元教学计划.doc

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1、耐久跑单元教学计划一、 教学内容：耐久跑二、 预计课时：7课时三、 教学目标：了解发展耐久跑的知识和方法，掌握耐久跑的基本技术，重点掌握耐久跑的呼吸方法，了解“极点”和“第二次呼吸”，通过多种方法练习和提高自己的有氧耐力，促进身心发展。培养学生坚强的意志、顽强的毅力和坚持到底、勇于克服困难的精神。四、 课时分配：第一课时：内容课时目标教学重难点教学策略与方法耐久跑游戏培养学生对耐久跑的兴趣，了解耐久跑的技术特点，促进学生间的交流、合作。重点：途中跑技术。难点：动作轻松自然，有节奏。1、 运用各种模拟情境的教学方法。2、 教师引导，学生合作探究 第二课时内容课

2、时目标教学重难点教学策略与方法1、跑走交替6分钟2、变速跑5分学生能掌握合理的跑步节奏，学会正确的呼吸方法。有合作意识，发挥小组的智慧自创行进路线，克服苦累的困难坚持到底。重点：走和跑的动作协调。难点：呼吸自然。1、运用慢跑、中速跑或教师领跑1—2分钟，控制速度。2、跑150或200米走100米或150米；快跑100米后慢跑100或200米。3、可以分组，由学生自己设计本组的跑动路线，并设置本组的跑走标志和变速标志。第三课时内容课时目标教学重难点教学策略与方法1、站立式起跑与冲刺2、计时跑8分钟掌握起跑与冲刺方法，提高奔跑能力。 重点：呼吸方法。难点：跑的节

3、奏。 1、教师讲解示范2、蹲距式起跑练习。3、50米加速跑。   第四课时内容课时目标教学重难点教学策略与方法反复跑 6分钟*2次 合理分配体力快慢结合。重点：探究实践。难点：总结归纳。 1、教师讲解示范2、站立式起跑练习。3、加速跑。  第五课时 内容课时目标教学重难点教学策略与方法1、弯道与变速跑2、游戏：“健康跑”知道直道进弯道与出弯道的技术及体力分配重点：弯道加速的变速跑。难点：直道与弯道跑的变化。1、继续采用探究式教学，以学生自己探究体验为主2、直道进入弯道的加速跑50米*23、弯道进入直道的让距追逐跑50米*24、分组练习，利用场地上的圆或用器材

4、摆置成圆弧进行追逐跑的游戏和比赛第六课时内容课时目标教学重难点教学策略与方法1、1000米或800米跑2、身体素质练习 学习耐久跑分配体力和呼吸与跑配合的基本技术。发展学生上下肢力量，心肺功能。培养学生吃苦耐劳的精神和良好的学习作风。重点：跑动中跑与呼吸节奏的掌握。难点：如何克服“极点”的出现。 讲解要求，要求学生在跑步中以体验呼吸与节奏之间的关系为主，告诉学生“极点”的内容与解决方法 第七课时 内容课时目标教学重难点教学策略与方法耐久跑能力评价1.男生1000米测试。2. 女生800米测试个人和小组完成学习目标，通过各种评价，激励学生不断向新目标挑战。重点

5、;计时评价或等差评价难点：等差评价1、考核：按能力分组考核2、引导学生正确评价自己，注重个体的纵向评价。