悦纳自我阳光成长心理健康主题班会.doc

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1、“悦纳自我，阳光成长”——心理健康主题班会一、活动目的：1、通过活动，引导学生了解一些排解烦恼的方法，使学生知道应该乐观地面对生活中的不如意，做一个快乐的人。2、学会更好地调节自己，使自己拥有积极健康的心理状态和情绪，让自己在快乐中成长。二、活动准备：寻找心理故事、制作PPT课件。三、活动时间：2014年5月30日四、活动地点：七（5）班五、活动对象：全体学生六、活动过程：【故事导入】播放《昂起头来真美》的故事，学生思考：1、小女孩总是低着头是为什么？这是一种什么样的心理？（认为自己不漂亮，所以一

2、直低着头，是一种自卑的心理。）2、蝴蝶结明明掉了，小女孩的头为什么还是高高昂起？（蝴蝶结以及店主对她的称赞，给了她自信，因此，即使没有蝴蝶结，她内心的改变，使她的头高高昂起，受到老师、同伴的称赞。）【小故事大道理】故事一：三个工人在砌一堵墙。有人过来问他们：“你们在干什么?”第一个人没好气地说：“没看见吗?砌墙。”第二个人抬头笑了笑说：“我们在盖一栋高楼。”第三个人边干活边哼着小曲，他满面笑容开心地说：“我们正在建设一座新城市。” 3、你能猜猜这三个人今后的命运会是怎样？为什么会是如此？（学生充分

3、展开想象，并说明原因。第一个人还是泥工，第二个人成为了工程师，第三个人则成为了公司的老板。）结论：没有想像就不会有所作为，不积极地去规划自己的未来，你的一生因此也就会被限制住。人的健康是个系统的概念，而积极的心态是一个人心理健康的重要标志之一。 故事二：南隐是日本的一位禅师。一天，一位当地的名人特地来向他问禅，名人喋喋不休，南隐则默默无语，只是以茶相待。他将茶水注入这位来宾的杯子，满了也不停下来，而是继续往里面倒。眼睁睁看着茶水不停地溢出杯外，名人着急地说：“已经满出来了，不要再倒了！”南隐说：“

4、你就像这只杯子一样，里面装满了自己的看法和想法。如果你不先把杯子空掉，叫我如何对你说禅呢？” 4、这个故事告诉了我们一个什么道理？（人要学会放下，面对纷纷扰扰的世界，不为金钱、名利所累，不被思想包袱，有不如意的事情都要学会放下，或者放空自己，只有这样，才能更好地前行。）结论：如果将自己放小，那么世界就会变大。当心中装满了自己，就不会有别人的地方，世界当然就会很小。而将自己放小，所有的人和事都能容下，世界自然就会变大。要做到这一点，就需要“倒空”自我，只有这样，才能实现更好的自我。 【自我体会】5、

5、不健康的心理会给我们带来哪些影响呢？列举身边的事例来说明。（焦虑、忧伤、烦躁、恐惧、自卑、放弃、轻生等）6、看看这些图片，你感悟到了什么？（无论遇到什么心事，要学会换个角度看问题，这样就没有什么心事放不下的。）健康心理的小贴士：1、了解自己，接纳自己、肯定自己。2、对自己的生活负责。3、拥有一个伟大的梦想，设立明确的生活目标。4、学会自我控制，克服诱惑，活在现实当中。5、学会舒缓舒解愤怒、低落、忧郁、厌倦的情绪。6、对自己要时常鼓励增强自信心。7、建立良好的人际关系。8、注意锻炼身体，展现朝气活力

6、。9、学会思考，养成积极进取的学习生活态度。10、净化自己的心灵，追求平和的心境。结论：保持心理健康比较有效的方法是：培养兴趣；换位思考；学会倾诉；学会求助。班主任寄语：其实，没有谁可以改变你自己，唯有你自己可以改变你自己，多一些积极的、向上的东西，掌握一定的心理调控的方法，让我们一起赶走心理的阴霾，学会悦纳自己和他人，做个阳光、快乐的少年！（宣布活动结束）学生感受这节课我印象最深的是那个带蝴蝶结的女孩的故事，其中最凸显的就是她的转变。这个小女孩因为自卑与自己的容貌丑陋而始终不敢抬起头，漂亮的蝴蝶

7、结帮助了她。自卑是一种以自我为中心的心理，且表明一个人的欲望未实现，自己永远不能赶上别人，比不了别人，那么就会产生自卑的消极情绪。通过这次班会课，我明白了如何面对自卑。我们要正确认识自己，看到自己的优点和长处，可尝试对每个人打招呼，同时，你面带微笑，我相信别人给你的回应必定是个大大的笑脸，因为“真心”二字就写在真诚的脸上，所以，我们每个人可以尝试用灿烂的微笑去感染身边的每一个人，做一个自信的中学生。七（5）金丽元学生感受：有的人生来贫穷，但她却永远幸福；有的人生来富有，但他却痛苦万分。人都有一颗心

8、，心灵使我们生命的钥匙，她能帮你打开成功的大门，也能将你推进无尽的深渊。其实，在人生中在面对无数选择时，导致你人走向哪里的仅仅只是一瞬间，更在于你心灵的选择。有的人认为自己有能力实现人生的梦想，而有的人却选择一败涂地，苟且活着，这不是出身的问题，这只是你选择问题心态的问题。你的心态是乐观向上的，那么无疑你的人生道路将是光明的；你的心态若是悲观消极的，那么她只可能将你推入深渊。因此，调整好心态，积极面对问题，学会选择是很关键的。七（5）熊珂学生感受我们现在正处在青春期，心里面总会有些