握力与身高测试.doc

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1、学校：启东市寅阳初级中学年级：九年级主备人：何赛赛教学内容1、体质健康标准测试：握力与身高测试2、羽毛球活动教学目标1、学会测试的基本操作方法，通过测试的数据，了解自己体质情况，思考锻炼计划。2、通过羽毛球活动，培养学生参加体育活动的兴趣。教学要求能自觉遵守测试要求。结构时间教学过程与方法导入与热身15分钟锻炼与方法20分钟放松与讲评10分钟一、课堂常规（见图1）要求：见习生协助教师布置场地与器材。二、热身活动1、绕操场慢跑2圈要求：匀速慢跑，充分活动身体。2、双人热身操预备：两人一组成立志姿势。（1）

2、肩部运动（2）腰部运动（3）体侧运动（4）四肢运动（5）跳跃运动（6）整理运动要求：有一定动作幅度。三、体质健康标准测试教学内容：a、身高/体重测试b、握力测试（见图2）教学重点：对自己体质状况有所了解，并寻求锻炼方法。方法：1、按照健康体质测试标准与方法进行测试。2、采用分组轮换的形式进行测试。教学方法;(1)教师讲解测试仪器的使用方法及注意事项。(2)将学生平均分组轮流进行测试，并根据测试数据讲解饮食与体重相关科学知识，给部分学生拟定饮食锻炼处方。(3)确定小组长工作职责，保证测试数据真实性。(4)

3、观察学生的测试情况，对操作方法不当的同学给予及时的指导。(5)针对性评价学生体质情况。教学要求：(1)明确测试标准及测试方法。(2)由小组长带队分组轮换进行测试。(3)根据数据了解自己体质状况，积极主动与教师交流，制定运动“处方”。(4)同学之间注意观察测试操作方法，相互提醒，并对操作不当的同学给予帮助。四、羽毛球活动完成测试的学生，在小组长的带领下进行乒乓球活动。一、放松与讲评1、放松活动——“千手观音”方法：在教师的带领下学生成四列纵队，通过想象与模仿舞蹈“千手观音”动作，自主创编动作，从而达到心理

4、上的放松。2、教学评价对测试情况给予总体上的点评，对测试中同学之间的相互帮助、配合给予鼓励，并提示锻炼方法与运动处方知识，宣布课外作业及下次课内容。3、师生再见，场地清理、收还器材、下课。场地一块空地、握力与身高体重测试仪各一台、羽毛球若干预计练习密度30%——35%