正确面对学习压力与考试焦虑.ppt

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1、理智面对学习压力理智面对学习压力阅读下面材料：1、《内蒙古晨报》报道：一位14岁男孩因感到学习压力大产生了轻生的念头，将自己反锁在家中，打开液化气企图自杀，幸亏消防官兵火速感到现场施救，才挽救了一个年轻的生命。2、2005年6月21日，也就是全国大学英语四、六级考试的前一天。某重点高校一名叫李某的大三男生，因为直到那时还没有通过英语四级考试，故于当日下午一点钟左右，从宿舍楼六楼楼顶跳下，结果因脑部失血过多，在送往医院的途中死亡……学习压力新思维学习生活中，我们常常会遇到这样的情况：考试，我要取得好成绩……老师期待我进步…

2、…父母希望我考上理想学校…………面对即将到来的升学考试,同学们的反应有何不同?讨论学习压力与学习效率的关系学习效率学习压力适度的学习压力可以激发人的干劲和潜能，提高学习效率；而过度的学习压力又会使人陷入焦虑，影响学习效率和已有水平的发挥。学习压力大家谈缓解压力的有效方法•了解学习的重要意义，培养自己对学习的兴趣，乐在其中，压力自然缓解•进行适当的体育运动如:打球、跑步等•听旋律优美，使人心胸宽广的音乐•培养一些能陶冶性情的兴趣爱好如：养花、观赏金鱼••••••从容面对考试阅读材料，思考问题：凌晨3时，小清看着没有复习好的

3、课文，急得想哭。想到即将到来的中考，她心里就更加慌乱。第二天早上，小清拖着疲乏的身体到了学校，觉得头脑中一片空白。1、小清是否面临过大的压力？压力来自哪里？2、你有哪些应对压力的好办法？请说给大家听。期中考试，你紧张吗？为什么？•对考试的预期后果评价过高;•父母过高的期望;•考试前准备不充分,平时基础不扎实等原因考试焦虑树立正确的考试观念考试是对学习效果的一种必不可少的检测手段。对学生：通过考试，可以检查学习的效果以及存在的障碍或困难；对教师：通过考试，可以反馈教学存在的不足或问题，检查教学目标达成的程度。你如何看待考试

4、?要实事求是地调整自我期望日本有一个叫做山田本一的马拉松选手曾两次获得世界马拉松大赛的冠军,当记者问起他成功的经验时,这位内向的选手并没有明确说出答案。10年后，人们在他的自转中找到了答案，他在自传中是这么说的“起初，我把我的目标定在40多公里外的那面旗帜上，结果我跑到十几公里时就疲惫不堪了，我被前面那段遥远的路程给吓倒了。后来，我每次比赛前都要乘车把比赛的路线仔细看一遍，并把沿途比较醒目的标志做为目标画下来，比赛开始后，我先朝第一个目标冲，冲过第一个目标后，又朝第二个目标努力。就这样，40公里的赛程，就被我分解成几个小

5、目标轻松地跑完了”想一想:我们面对考试,面对学习,应常思考这样的问题:我的现实水平是……对这次考试,我的目标是……当你发现父母的期望超过自己的实际能力,你的反应是……期中考试你的经验和教训是什么?你去总结了吗?增强自身实力为了增强实力，你现在可以做些什么?善于总结每次考试的成功经验;不偏科,不轻言放弃任何一科;向老师或同学多请教;……老师的感想:生活中压力难免存在,让我们用一颗平常心去对待。开启智慧的头脑、理智面对压力，向生活微笑，做个豁达快乐的人。你一定会发现，人生那么绚丽，世界那么美好！谢谢大家！再会！