秦仲源的暑期生活.ppt

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1、秦仲源的暑期生活作息时间学习计划健身活动旅游图片暑假期间的作息时间表（2009.07.01—08.31）作息时间作息内容备注一/三/五/日二/四/六7：30-8：00起床、洗脸、刷牙、吃早饭8：00-9：00看2篇论语小故事、背1首唐诗背英语单词、读一篇英语课文9：00-12：00做语文、数学、英语暑假作业（中间休息半小时）乘车去苏大东校区学空手道（9：30-11：30空手道课）12：00-13：00午饭时间13：00-14：00看电视或上网玩游戏等14：00-15：00做一张试卷/写毛笔字做语文、数学、英语暑假作业（中间休息半小时）15：00-17：

2、30与小朋友在小区内骑车或玩游戏17：30-18：00晚饭时间18：00-19：00看书、看电视、上网、打游戏19：00-20：30讲解论语故事与唐诗的意思和感想听英语磁带/做一篇作文20：30-21：00洗脸、刷牙、洗澡/个人卫生21：00—7：30睡觉暑假学习计划7月份重点进行三年级的课文复习8月份重点进行四年级的课文预习背熟10首唐诗/看论语小故事阅读四大名著之一：《水浒传》阅读著名童话：《汤姆·索亚历险记》3L英语第1册熟读、精读课外阅读丛书我学空手道㈠我学空手道只是为了强身健体。也因为它比跆拳道更具杀伤力，比中国功夫好学。一年多学下来，由初级

3、白带升级为橙带二级，其中乐大于苦，所以今年暑期决定继续报名参加训练。空手道教练姓付，黑带一级，像是我们的大哥哥。中场休息时候话很多，经常逗得我们哈哈大笑，但上课训练时要求很严格，每一动作必须做到位，令人佩服。每次训练前先做一套准备操，然后是三十个俯卧撑，接着是压腿、劈叉、拉韧带。我的薄弱环节是长期缺乏锻炼易引起韧带很紧，打比赛会踢不到位且无力等。最有趣的要数实战演习：每一个人都戴好厚厚的护腕，盔甲，护膝，头盔（为了打或踢到对方后不会疼）。我们两个人一组，先行礼，拉好战斗架势，我心中默想学过的拳法，前蹬步，左右两个直拳，打对方胸部，对手躲闪，侧身边踢，踢

4、中我的腰部。我喜欢空手道这一运动，它不仅增强我体质，而且我的精神状态有了很大的改变，充满自信，积极向上。我学空手道㈡厦门旅游Thanks