环境对健康的影响.ppt

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1、运动与健康运动损伤的预防及处理湖南醴陵市第四中学刘奇云同学们喜欢运动吗？请谈谈运动有哪些好处呢？一、运动的益处理由1：运动可以改善心肺功能。理由2：运动可以增强肌肉和骨骼的功能。理由3：运动可改善血压。理由4：运动可提高机体免疫力。理由5：运动可使你的体态更健美。理由6：运动可健脑。理由7：运动可消除疲劳。理由8：运动可促进心理健康。......讨论：咱们学校的运动会主要有哪些项目？这些比赛项目中有哪些潜在危险？如何来预防？100米飞人大战200米飞人大战讨论：咱们学校的运动会主要有哪些项目？这些比赛项目中有哪些潜在危险？如何来预防？400米决赛讨论：咱们学

2、校的运动会主要有哪些项目？这些比赛项目中有哪些潜在危险？如何来预防？800米超人大战讨论：咱们学校的运动会主要有哪些项目？这些比赛项目中有哪些潜在危险？如何来预防？1000米牛人大战讨论：咱们学校的运动会主要有哪些项目？这些比赛项目中有哪些潜在危险？如何来预防？教师总结：（1）参加比赛前做好准备活动：运动前后，应做足够的热身运动及缓和运动。以使身体适应比赛。（2）依照正确的方法来进行运动。穿着合身的运动服和佩戴适当的保护装备。（3）临赛前不可吃得过饱或者过多饮水。临赛前半小时内，可以吃些巧克力，以增加热量。教师总结：（4）没有比赛项目的同学不要在赛场中穿行、

3、玩耍，要在指定的地点观看比赛，以免被投掷的铅球、标枪等击伤，也避免与参加比赛的同学相撞。（5）比赛结束后，不要立即停下来休息，要坚持做好放松活动，例如慢跑等，使心脏逐渐恢复平静。（6）剧烈运动以后，不要马上大量饮水、吃冷饮，也不要立即洗冷水澡.二、运动损伤的概念和分类1、定义：体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。2、分类：A.运动损伤按时间可分：新伤和旧伤;B.按病程可分为急性损伤和慢性损伤;C.按性质可分为开放性损伤和闭合性损伤;D.按程度可分为轻度、中度损伤和重伤。三、运动损伤发生的原因(1)认识不足，措施不当。对运

4、动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效的预防措施，易导致运动损伤的发生。(2)准备活动不足：准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平。(3)不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥;或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。(4)体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要，或不自量力，容易发生损伤事故。(5)不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水;在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。(6)组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因.......四、常见的

5、运动损伤与处理1、扭伤(当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成)重度扭伤处理：应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。不要乱揉私心动，防止增加出血。然后在伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。受伤48小时以后改用热敷，促进淤血的吸收。2、鼻出血(鼻部受外力撞击而出血)处理：应使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。3、擦伤(皮肤表面受到磨擦后的损伤)处理：A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。B、重

6、度擦伤：(首先需要止血)冷敷法(讲解)、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接点压止血法。冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、防肿的作用，常用于急性闭合性软组织损伤。4、挫伤(在钝重器械打击或外力直接作用下使皮下组织、肌肉、韧带或其它组织受伤，而伤部皮肤往往完整无损或只有轻微破损。)处理:同1。5、脑震荡(头部受到外力打击或碰撞到坚硬物体，使脑神经细胞、纤维受到过度震动。)可分为轻度、中度和重度脑震荡。处理：对轻度脑震荡的病人，安静卧床休息一、二天后，可在一星期后参加适当的活动。对中、重度的脑震荡，要保持伤员绝对安

7、静，仰卧在平坦的地方，头部冷敷，注意保暖，及时送医院治疗。6、脱臼(由于直接或间接的暴力作用，使关节面脱离了正常的解剖位置。)处理：动作要轻巧，不可乱伸乱扭。可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动，再请医生矫治。7、骨折(骨的完整性受破坏)处理：首先应防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送医院治疗。课后作业1.动手实践：《我来当班级卫生员》，模拟伤口消毒和包扎过程（分组完成）2..分组活动：帮助德育处和体育老师拟定一份《运动与健康公约》再见！