耐力跑课时计划.doc

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1、体育与健康（水平四）耐力跑课时计划教师李颖羽时间课　型新授课年　级初一教学目标1．了解并能掌握正确的呼吸方法。2．发展有氧耐力、提高心肺功能。3．培养顽强拼搏、积极进取、克服困难的良好品质、团队精神及爱国精神。教学内容呼吸方法有氧耐力练习场　地一个篮球场器　材秒表一块、小旗四面、木哑铃48个、粉笔8支重难　　　课点　　　重点呼吸与步伐的配合难点跑动速度的控制教学流程教学顺序：课堂常规→热身活动→学习呼吸方法、体会呼吸与步伐的配合→游戏（运哑铃接力赛、大渔网）→放松情景主线：紧急集合→沙场点兵→战前操练、制定作战路线、奔赴前线→抢运物资、一网打尽→凯旋而归课序达成目标情　景主

2、　线教学内容教学实施步骤时间强度教师活动学生活动组织队形课的开始学生集中注意力快、静、齐。激发爱国热情。紧急集合1、课堂常规宣布学习任务、目的引导学生进入学习状态。情景导入：“中国红军经过八年抗战、长征万里才换来我们今天幸福的生活；今天我们一起去感受一下战争年代军人的生活。”学生快速列队集合认真听讲。唤起自己心中的爱国热情。2ˊ小热身活动充分活动各关节部位，预热身体沙场点兵2、热身活动①热身操②螺旋跑教师引导学生进入情景。鼓励参战士兵。提醒感受呼吸节奏巡视观察。情景导入：欢迎大家来到战前集训营，现在我面前的都是军人了，你们准备好了吗？教官我要进行沙场点兵了。由体委进行带操，

3、口令响亮有节奏，动作认真。队伍整齐，匀速。快速进入角色。跑动中感受自己的呼吸节奏。▲6ˊ中学习了解并掌握呼吸方法战前操练1．学习耐力跑的技术：学习“两步一吸，两步一呼”呼吸方法图（1）提问学生慢跑时呼吸感受？引出呼吸方法在耐力跑中的重要作用。讲解耐力跑的呼吸方法。并带领学生在原地、大步走、慢跑中体会动作。情景导入：士兵们要想在战场上取得更大的胜利，我们必须学好必要的本领，为我们的远征做好准备吧！积极思考并做出回答。认真观察、听讲学习呼吸方法1.原地呼吸练习两人一组学习2.大步走呼吸练习3.慢跑呼吸练习▲图（1）9ˊ中强课序达成目标情　景主　线教学内容教学实施步骤时间强度教师

4、活动学生活动组织队形实践、探索、体会通过小组合作练习，提高学生探究协作、帮扶互助及自主能力：加强团队合作与竞争意识的教育，培养积极参与团队活动，听从指挥，勇于克服“极点”的品质。制定作战路线奔赴前线抢运物资一网打尽2．设计跑动路线3．体会耐力跑呼吸与步伐的配合。图（2）1．游戏：“运木哑铃接力赛”图（3）游戏方法：将人数相等的两组分派到各有木哑铃12个的甲、乙两营区，比赛开始，两组队员往返跑于两营之间，将对方营区的木哑铃运到本营，每人每次只能运一个木哑铃，游戏结束时本营区木哑铃多者胜。5．游戏：大渔网图（4）教师鼓励各小组制定最有创意的路线。路程大约两分钟。情景导入：接上级

5、指示，有任务指派。我军首先要先制定出最有利的行军路线。教师提示学生跑动中，尝试所学呼吸方法，并选择适合自己的方式。观察跑步姿势。（注意观察学生的身体反应）引出“极点”知识点。情景导入：让我们抖擞精神，向前线出发。教师讲解游戏、比赛规则，同时观察、提示、纠正、评价学生练习情况。情景导入：从接到报告的分析显示，目前我军需与敌军争夺军用物资，有没有信心获取最大的成功？教师讲解游戏规则，同时参与到练习中，观察、提示并评价学生练习情况。情景导入：现在我军已万事俱备，发起总攻的时刻到了。各小组在组长的组织下进行讨论、研究制定“行军”路线。看哪组跑完自己组设计的路线最接近两分钟。由各组的

6、旗手分别带领整个队伍延本组制定的路线匀速跑进。一路纵队，每个成员紧跟前面的队友。（如有不舒服的队员，举手示意）。遵守游戏规则，主动参与练习，小组长组织好本组员有序进行，做到有问题相互探讨解决、有困难相互帮助、鼓励、团结协作的意识。根据自己能力为本小组做最大的贡献遵守游戏规则，积极参与练习；注意安全。图（2）图（3）图（4）2ˊ8ˊ5ˊ4ˊ小中强强中结束部分全身心的放松，通过评价增强学生的自信心。凯旋而归1、整理放松2、学生自评、互评、总结3、安排学生回收器材带领学生放松总结、评价学生学习情况。情景导入：我军大获全胜，为我们的凯旋而欢呼吧！全身心尽情的放松，认真对待自评与互评

7、，进行总结。4ˊ小平均心率130－135次/分练习密度55%±5%强度指数1.2-1.4安全教育与相关措施场地器材服饰的检查，授课环节中的安全教育，提高安全意识。课后反思