男（女）生成套动作.docx

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1、弹力绳上肢力量练习1.掌握弹力健身操的基本动作，使学生能够利用弹力绳进行自主健身。2. 在跳健身操的同时发展学生的上肢力量，提高学生的身体协调性、柔韧性以及乐感。3.注重启发诱导，探究式的学习。4.体会与他人合作的乐趣，能够积极展现自我，增强学生的自信心。 5.现代中学生上肢力量相对较差，弹力健身操不仅能培养中学生良好的身体形态、锻炼身体、愉悦身心，更能有效的提高学生的上肢力量，多样的练习方法和快乐的音乐节奏可以激发参与运动的兴趣，培养终身体育意识。 6.弹力绳具有轻便易学、锻炼形式多变等特点。选择使用弹力绳作器材，可以有效的提高学生的上肢力量，多样的练习方法和快乐的音乐

2、节奏可以激发学生的运动兴奋度，让学生在轻松愉快的氛围中感受运动带来的快乐，为学生的终身体育打下基础。