高中保健讲座.ppt

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1、生活从中医开始中医心学人有七情，属于精神活动范畴，包括喜，怒、思、忧、悲，恐、惊等情志情绪的变化。通常情绪的波动一般不会危害人的健康。但强烈的情绪波动，或长期消极情绪能引起过度的或长期的精神紧张，使人的健康受到影响，并可引发一些疾病。何为心学为何谈心学保持心平气和享受健康生活梅兰竹菊饮酒结庐在人境，而无车马喧。问君何能尔？心远地自偏。采菊东篱下，悠然见南山。山气日夕佳，飞鸟相与还。此中有真意，欲辨已忘言先要达到“四个一”标准，即一盆花里一枝花，高一尺，花径一尺，还须花大瓣重才能称上是单株独秀的品种菊。菊花叶子要上大下小，最好等距排列，横看不能见“腰”———花的枝条

2、，竖看不能见“脚”———花泥，花“脖子”———最上面的一片叶子与花朵的距离不能超过3厘米。如果是一盆尚未盛开的菊花，你也能从菊花的叶子来判断花形大小、花瓣形态：叶片越长花瓣越长，叶片越厚花瓣越厚，叶片越亮花瓣越亮，叶片越平花瓣越平。如何欣赏菊花喜为心志，心能表达人的喜悦之情。心能主血，喜悦时人体气血运行加速，面色红润，御寒能力。抗病能力提高，罹患心脑血管病的可能下降；心主神明，愉悦时，思维敏捷，想象力丰富，创造力增强，考试时也能有超常发挥，运动员易破纪录；心其华在面，喜悦时会神采飞扬，面带笑容，喜形于色，热恋中的情侣越发娇美动人或潇洒英俊等；心开窍于舌，高兴时能口

3、若悬河，滔滔不绝，语言流畅动听等；喜怒是个人的意志和活动遭到挫折或某些目的不能达到时，所表现的、以紧张情绪为主的一种情志活动。怒既有积极的一面，即指对个人和社会产生积极的作用，战前动员要鼓舞战士的士气，包括激起战士对敌人的仇恨和愤怒，使之在战斗时化为巨大的战斗力；怒又有消极的一面，即指对个人和社会产生消极和不良的影响。暂时而轻度的发怒，能使压抑的情绪得到发泄，从而缓解紧张的精神状态，有助于人体气机的疏泄条达，以维持体内环境的平衡。怒悲伤的情志活动的主要器官。当人因忧愁而哭泣时，会痛哭流涕，这主要是因为肺开窍于鼻，肺主气，为声音之总司。忧愁悲伤哭泣过多会导致声音嘶哑

4、，呼吸急促等。肺主皮毛，故忧愁会使人的面部皱纹增多。忧人的思虑的情志活动主要是通过脾来表达的。思是精神高度集中的思考、谋虑的一种情志。当人在思考或焦虑时，往往会出现饮食无味，食欲下降；有的妇女可以因为工作紧张，思想高度集中导致月经量少，经期紊乱等，这与脾主统血的功能相一致。思保持心平气和享受健康生活方法一：尽可能的变化生活环境。方法二：表情训练法方法三：改变对事物的认识来调节情绪。