原地推铅球教案.doc

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1、原地推铅球教案教师班级09人数24时间2011.03.22（二）第3周第课授课内容：1。学习原地握持铅球的技术2．学习原地正面推铅球的技术3．学习原地背面推铅球的技术4．学习原地恻面推铅球的技术课的任务：1。通过本次课建立推铅球运动的完整技术概念2．初步掌握握持铅球的技术3．初步掌握原地正面推铅球的技术3．初步掌握原地背面推铅球的技术4．初步掌握原地恻面推铅球的技术教学部分教学内容时间组织教法开始部分1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告，师生问好！2、宣布本课教学任务、整理服装、报数。3、队列练习：

2、立正、稍息、看齐、报数4、教学组织：成四列横队。3分钟队列€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€准备部分1．头部运动2．扩胸运动3．振背运动4．体侧运动5．腰部运动6．膝关节运动7．压腿运动8．跳跃运动教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求12分钟队列€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€要求；都为2*8拍基本部分1．学习初步握持铅球的技术。摊开整个手掌，五指分开，微弯，正好成半圆型，然后把球放在手心的位置，五指握住球，握好铅球后，右腿伸直，上体前屈，将铅球放在锁骨上面，紧靠

3、颈部，下额微收，左臂上举，躯干正直，两眼平视，身体重心放在右腿上，左腿尖触地，右侧放松，人球一体。2．学习原地正面推铅球的技术动作。技术要领：两脚左右开立约与肩同宽，两腿弯曲，身体重心放在弯曲的右腿闪，右手握、持铅球于肩部，左臂自然上举，右腿首先蹬地发力，利用两腿同时蹬地的力量，将铅球向前上方推出。教法提示：开始练习时，只要利用两腿蹬地的力量，然后逐渐加大转送右髋、躯干展体和肩部手臂的推、拨力量将球掷去3．原地背向推铅球的完整技术动作30分钟教学步骤：1．教师讲解示范握，持，推铅球的动作2．示范队形€€€

4、€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€2．要求要认真听讲，看教师示范讲解并结合对动作的理解仔细思考技术内涵。3．见习生参加学习并作好笔记。4．教师生问，学生答，教师归纳组织措施：1．练习队形€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€2．练习要求按教师讲解的技术规格和技术要领认真体会推铅球技术动作的实质内涵3．练习次数及时间1．两人一组反复练习握持铅球的动作10/12次2．两人一组反复练习原地正面，背面恻面推铅球的动作10/12次3．成二四横排，1与23与4进行原地正面，背面恻面推铅球的动作1

5、0/12次技术规格：身体背对投掷方向，两脚左右开立比肩稍宽，左脚尖指向右前方并与右脚跟在同一条直线上，右膝弯曲，上体向右后倾斜扭转，重心落在右腿上，使铅球的重心垂线投影离开右腿向外，从而加长用力距离和拉紧左腿肌肉。推球时，右脚迅速用力蹬地，右膝内转，右髋前送，使上体向左上方抬起，当身体左侧接近于地面垂直一刹那，迅速展体、挺胸、抬肩、右大、小臂用力向前上约38-42度角推球。当球离开手时，手腕要用力并用手指拨球，与推球的同时，身体的左腿用力向上蹬直，以增加铅球向前和向上的力量。球出手后，右腿迅速与左腿交换，

6、左腿后撤，降低身体重心，缓冲向前力量，以维持身体的平衡。技术要领：蹬右腿、转右膝、送右髋、展体、挺胸、抬肩、大小臂、手腕指、推拨球4．原地恻向推铅球的完整技术动作技术；规格身体左侧对投掷方向，两脚左右开立比肩稍宽，左脚尖指向斜前方并与右脚弓在一直线上；右膝弯曲，上体向右倾斜扭转，重心落在右腿上；左臂微屈于胸前，使球的垂直线离开右脚外侧，以加长用力距离和拉紧左侧肌肉。注意安全，严防伤害事故发生教法提示指实掌虚，人球一体是握持铅球技术动作的要领推铅球的用力顺序是难点力量素质是完成握持铅球技术的关键推铅球技术：

7、一只腿带动身体，然后支撑地面，转体的时候用胯带动上体往上顶，然后力量过度到你手臂，用大臂的力量将球推出，球出手的瞬间用手指向外拨球，使球侧旋，出手角度大约在45——60度之间，出手后不要弓腰，让人有一种往上挺拔的感觉，眼睛看球的方向不要低头推球时，右脚迅速用力蹬地，脚跟提起，右膝内转，右髋前送，使上体向左侧抬起，朝着投掷方向转动。当身体左侧接近于地面垂直一刹那，以左肩为轴，右腿迅速伸直，身体转向投掷方向，挺胸、抬头，右肩用力向前送，右臂迅速伸直将球向前上方约40-42度角左右推出.球离手时手腕要用力，并用

8、手指拨球。与推球的同时，左腿用力向上蹬直，以增加铅球向前和向上的力量。球出手后，，右腿迅速与左脚交换，左腿后举，降低身体重心，缓冲向前的力量，以维持身体的平衡。结束部分1．放松运动。1，手臂放松2腿部放松，3，跳跃放松2．整理场地器材3．集合。小结本次上课情况4．布置下次课任务5．师生道别。下课5分钟队列€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€需要场地器材铅球场地一块铅球13个课后小结：09户外运动090100010