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时间:2020-03-03
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1、世界骨质疏松日:六招让您的骨头更健康2013-10-20 康路网 毛毛 如今,骨质疏松已经成为了发病率最高的中老年人疾病之一。确实,骨质疏松严重的危害了很多老年人健康。而时值世界骨质疏松日,大家也应当积极做好身体保健,并掌握一些有效预防骨质疏松的方法。接下来,小编就为大家介绍几个预防骨质疏松的方法。 1、评估骨质疏松症危险。高危因素包括:成人后骨折过、有骨质疏松症家族史、太瘦、吸烟、绝经过早(40岁前)等。看医生时,将这些情况如实告知,必要的话接受骨密度检查。 2、当心两个“骨质窃贼”。40岁后,甲亢和2型糖尿病发病率更高,前者会加速骨质流失,后者会增加骨折危险。 3、孕期补足钙。孕
2、期胎儿需要从母体中获得大量钙。如果妇女不能获得充足的钙和维生素D,日后骨密度会大量减低,严重影响生活质量。 4、当心药物风险。治疗哮喘、炎性肠道疾病、类风湿性关节炎等的皮质甾类药物,所含抑制剂等会通过干扰钙质吸收而损害骨骼健康。服用前最好向医生咨询,加用一些抗骨质疏松药物。 5、注意月经异常。月经不规则或出现“跳月”(隔月一次)可能是进入围绝经期的信号。这时候应该加强力量训练和主动实施补钙的骨骼保护计划。当月经不规则时,骨密度下降就开始了。 6、学会减轻压力。此年龄段的人面临生活工作双重压力,皮质醇等压力激素会抑制骨骼生长,加速骨质流失。抑郁症对骨骼也有类似的负面影响。因此,调节好压力
3、有助保护骨骼健康。 患有骨质疏松症的人,最严重后果是骨折,但它又没有明显的症状,极易被忽视,当已经出现骨折时,再进行防治为时已晚。那么,骨质疏松的早期信号有哪些呢? 康路网温馨提示:预防骨质疏松的方法就是上面这些了,希望能给大家带来帮助。其实,骨质疏松侵犯的人群不仅是老人,无论是哪个年龄段的人都有患上该病的几率,因此大家都应当积极对其进行预防。
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