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排球对墙垫球示意图.doc

排球对墙垫球示意图.doc

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时间：2020-03-05

排球对墙垫球示意图.doc_第1页
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1、动作方法：采用半蹲姿势，要求两脚开立，两膝弯曲，上体前倾，重心靠前，用前臂的手腕关节以上10厘米左右的两小臂桡骨内侧所构成的平面击球的后侧下部。两臂夹紧前伸，插入球下，通过提肩、顶肘、压腕、抬臂动作击球。利用全身协调动作迎向来球，身体重心随着击球动作向前上方移动。

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