初一学期计划-1.doc

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1、2012~2013学年水平四学段七年级第一学期教学计划学校：南通市东方中学执教者：陈建英、顾伟、樊晓诚、孙东军周次课次教学内容安排备注运动知识与动作技术体能练习一1课堂常规、要求；简述体育中考2队列队形走跑交替600~800米3广播操：（舞动青春）预备节、第1、2节队列、跳跃练习二1广播操：（舞动青春）第3、4节中速跑400米2广播操：（舞动青春）第5节柔韧性练习3广播操：（舞动青春）第6节走跑交替800米三1广播操：（舞动青春）第7节耐力深蹲2广播操：（舞动青春）第8节、整套中速跑600~800米3广播操：（舞动青春）整套、考核自主学练四1篮球：熟悉球性

2、、原地运球篮球专项素质练习2篮球：原地高、低运球篮球专项素质练习3篮球：行进间运球篮球专项素质练习五1技巧：前滚翻腰腹力量练习2技巧：前滚翻、后滚翻跳跃练习3技巧：简单组合多级蛙跳六1立定跳远跳绳2跳绳立定跳远3队列：齐步、跑步走立定、行进间转法柔韧性练习、中速跑七1快速跑：辅助性练习、快速反应及起动游戏：“网鱼”2快速跑：途中跑、追逐跑游戏：“贴膏药”3跳绳游戏：迎面接力八1快速跑：站立式起跑及起跑后加速跑跳绳250米全程跑、冲刺游戏：往返接力3篮球：球性、行进间运球一分钟跳绳九150米考核自选内容250米考核跳绳3一分钟跳绳考核自选内容十1机动2机动3

3、机动十一1篮球：运球、原地双手胸前传接球专项素质练习2篮球：原地双手胸前传接球游戏：运传球接力3篮球：介绍双手胸前投篮专项素质练习十二1技巧：复习前、后滚翻跳跃障碍2技巧：考核长绳、坐位体前屈3技巧：考核长绳、坐位体前屈十三1排球：游戏活动耐力深蹲、400定时跑2排球：正面双手垫球“推小车”3排球：正面双手垫球夹球跳跃十四1理论课：常见运动损伤及处理方法2排球：正面双手垫球多级蛙跳3排球：双手垫球立卧撑十五1耐久跑：跑走交替长绳、踢毽2耐久跑：定时跑长绳、踢毽3耐久跑：定距离跑、变速跑自选内容十六1分组练习：长绳、踢毽、排球、篮球400米定时跑2耐久跑：1

4、000（男）800（女）测试3分组练习：长绳、踢毽、排球、篮球十七1国家体制测试2国家体制测试3国家体制测试十八1国家体制测试补测与数据统计2国家体制测试数据汇总上报3机动