人体五脏与十二时辰的密切关系.doc

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1、人体五脏与十二时辰的密切关系1．五脏营养需要的五种颜色：肝吃绿色的、心吃红色的 、 脾吃黄色的、肺吃白色的、 肾吃黑色的2、健康的四大基石：（1）平和的心态；（2）均衡的营养；（3）适量的运动；（4）充足的睡眠。 3．十二时辰与人体器官的密切关系：  子时：（23：00----凌晨1：00）胆在工作，要好好的睡觉；  丑时：（1：00----3：00）肝工作，如果没休息就伤及肝血；寅时：（3：00----5：00）是人们深度睡眠时间，这是肺在值班；卯时：（5：00----7：00）这时大肠在工作，此时应大便；辰时：（7：00----9：00）这时胃在工作；

2、巳时：（9：00----11：00）这时脾在工作，如果长期不吃早饭会伤脾；午时：（11：00----13：00）这时心在工作，应该小睡片刻；未时：（13：00）----15：00）这时小肠在工作吸收水谷的精华；申时：（15：00----17：00）膀胱在工作，是一天中最好的学习和工作时间段，也是头脑最灵活的时候；酉时：（17：00----19：00）肾在工作，把一天血气精华吸收并收藏起来；戌时：（19：00----21：00）是心工作的时间，不能憋气和压抑；亥时：（21：00----23：00）此时是“三焦”在工作，这个时候该休息睡觉了。4．五行与五脏。五

3、味及五官的对应关系：  木----肝（肝吃青，“绿”。吃酸养肝但过酸伤肝。）肝上有病表现在“目”（眼）上。火----心（心吃赤“红”。吃苦味养心。心上有病反应在“舌头上”。土----脾（脾吃黄色，喜吃“甘”也就是“甜”但过甜伤脾，脾上有病反映在口里。金----肺（肺吃白色，吃（“辛”）也就是吃辣养肺，但过辣伤肺。肺上有病反应在鼻子上。水----肾（肾吃黑色，吃黑，吃咸养肾，但过咸伤肾。肾虚易“耳”鸣。养心1>研究人员强调，在对心脏有益的食物中，核桃排在首位。对心脏有益的食物有:全麦、燕麦、糙米、扁豆、洋葱、蒜头、菇、茄子9水果类：苹果富含纤维物质，可补充人

4、体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处樱桃，能帮助人保护心脏健康黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，对心脏健康有帮助2>鹅肉和鸭肉的化学结构很接近橄榄油，对心脏有好处，尤其是老人不妨适当多吃点。鸡肉是公认的“蛋白质的最佳来源”，老人、孩子更要及时补充。吃过肉记得喝鲜汤，最优质的汤非鸡汤莫属，特别是母鸡汤，还有防治感冒、支气管炎的作用，尤其是冬春季，也就是现在喝效果更好。3>内脏与饮食中医认为，人的五脏六腑各司其职，控制影响人的健康。人的记忆、思维等活动隶属五脏所主，即心藏神，脾藏

5、意，肝藏魂，肺藏魄，肾藏志。各种神志活动都依赖脏腑精气的濡养。而人射入的特定食物又会对内脏有正面或者负面的影响。五脏包括心，肝，脾，肺，肾心脏是人体生命活动的主宰。心脏主阳气，主血脉，主心智。素食可以防止心血管疾病。黄豆和豆制品如豆腐有利于心脏健康。鱼类（脂肪酸）。鱼类最好与含抗氧化剂的食物同吃（大蒜等）。适量饮用红酒有利于心脏。注意，只是红酒，白葡萄酒和烈性白酒都不算。动物心脏也有滋补心脏的作用。可以适量食用鸡心，猪心等。预防心脏疾病，早餐尽量多摄取热量，晚餐则尽量少碰油腻食物。晚餐尽量清淡，摄取热量不要超过全天的30%。油炸食品有害心脏。含大量饱和脂肪

6、的食物不利于心脏：牛油，动物食品，全脂奶等。含不饱和脂肪的花生酱，花生油，花生果，橄榄油等对心脏有好处养脾一、蜂蜜味甘、性平，归脾、肺、大肠经。作用：补脾缓急，润肺止咳，润肠通便。宜于脾胃虚弱胃痛，津亏肠燥便秘，近代用于消化性溃疡。湿证、湿热证、胃胀腹胀、呕吐、便稀者忌食；不宜与葱、莴苣同食。二、马铃薯（洋芋、土豆、山药蛋）味甘、性平。作用：补气、健脾。宜于脾虚体弱，食欲不振，消化不良。发芽的马铃薯芽与皮有毒，忌食。9三、红薯（甘薯、地瓜、番薯）味甘、性平，归脾胃经。作用：补脾胃、益气力、宽肠胃。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道

7、胀气。四、香菇味甘、性平。作用：益胃气，托痘疹。宜于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力。属于发物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。六、栗子味甘、性温，归脾、胃、肾经。作用：补脾健胃，补肾强筋，活血止血。宜于脾虚食少，反胃，泻泄。气滞腹胀者忌食。七、红枣（大枣）味甘、性温，归脾、胃经。作用：补益脾胃，养血安神。宜于脾胃虚弱，食少便稀，疲乏无力。气滞、湿热和便秘者忌食。八、鸡肉味甘、性温，归脾、胃经。作用：补中益气，补精添髓。宜于脾胃虚弱，疲乏，纳食不香，慢性泄泻。实证、热证、疮疡和痘疹后忌食。九、兔肉味甘、性凉。作用：补中益气，凉血解毒。宜于脾虚食少，血热便血，胃热

8、呕吐反胃，肠燥便秘。虚寒、泄泻者忌食。十、猪肚（猪胃）味甘、性温。