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时间:2020-03-12
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1、跨越式跳高完整动作示范助跑起跳起跳摆腿摆动腿过杆起跳腿摆动腿过杆起跳腿摆起摆动腿下落起跳腿摆动过杆腾越过杆结束跨越式跳高分解连续动作跨越式跳高:4-6步斜向助跑,用远离横杆腿起跳,摆动腿积极上摆,跨越横杆后,脚尖内转下压。起跳腿屈膝上摆,上体稍前倾,两腿先后落入沙坑。学习要点:学习助跑起跳与过杆相结合的技术,要求蹬地有力,快速腾起。跨越式跳高:4-6步斜向助跑,用远离横杆腿起跳,摆动腿积极上摆,跨越横杆后,脚尖内转下压。起跳腿屈膝上摆,上体稍前倾,两腿先后落入沙坑。学习要点:学习助跑起跳与过杆相结合的技术,要求蹬地有力
2、,快速腾起。跨越式跳高:4-6步斜向助跑,用远离横杆腿起跳,摆动腿积极上摆,跨越横杆后,脚尖内转下压。起跳腿屈膝上摆,上体稍前倾,两腿先后落入沙坑。学习要点:学习助跑起跳与过杆相结合的技术,要求蹬地有力,快速腾起。跨越式跳高:4-6步斜向助跑,用远离横杆腿起跳,摆动腿积极上摆,跨越横杆后,脚尖内转下压。起跳腿屈膝上摆,上体稍前倾,两腿先后落入沙坑。学习要点:学习助跑起跳与过杆相结合的技术,要求蹬地有力,快速腾起。跨越式跳高:4-6步斜向助跑,用远离横杆腿起跳,摆动腿积极上摆,跨越横杆后,脚尖内转下压。起跳腿屈膝上摆,上
3、体稍前倾,两腿先后落入沙坑。学习要点:学习助跑起跳与过杆相结合的技术,要求蹬地有力,快速腾起。跨越式跳高:4-6步斜向助跑,用远离横杆腿起跳,摆动腿积极上摆,跨越横杆后,脚尖内转下压。起跳腿屈膝上摆,上体稍前倾,两腿先后落入沙坑。学习要点:学习助跑起跳与过杆相结合的技术,要求蹬地有力,快速腾起。跨越式跳高完整技术动作示意图起跳过杆落地腾空音乐
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