教师积极心理反思日志.doc

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1、教师积极心理反思日志凤翔县范家寨镇中学吴春妮依据《教师积极心理量表测试工具模板》，我对自己的职业幸福感进行了测试。根据测试结果如下：1-11题作为A类我的总分是：2分，12-17题作为B类我的总分是：1分，；18-20题作为C类我的总分是：2分。测试结果表明，我的心理非常健康，神经也非常正常。通过测试，我深刻地意识到拥有积极心态的重要性。近年来，伴随着教师心理问题增多、压力增大、职业倦怠的产生，导致教师职业幸福感下降。实践证明，一个没有幸福感，没有积极向上心态的教师，不仅不利于其自身的身心健康，而且也不可能培养出具有积极心态的阳光学生。那么该如何提高自己职业幸福感，拥

2、有积极的心态呢？一是要善待自己，学会在现实生活中感受幸福。首先教师要善于制定切实可行的奋斗目标。比如，通过你的努力，力争把学生成绩提高几分，力争使学生素质得到提升，只有制定这些切实可行的目标，而且实现了，你就会在不断经历和实现这些目标的过程中，体验到参与和成功的快乐，感受教育带来的幸福。其次，教师要学会善于沟通。遇到的困难希望得到领导同事支持帮助，工作中的失误希望得到领导同事宽容和理解。有时困难的大小和失误原因别人是不清楚的，需要自己主动去同有关方面去沟通，在沟通中表达自己的内心真实想法，在沟通中获得他人的理解、支持、鼓励、认可和肯定。当然有的问题自己要想得开些，心宽

3、路才宽么。第三，教师要学会善待自己的生活。教师不是圣人，需要真爱的人、知心好友，业余爱好和温馨的家庭等，教师需要丰富自己的情感、快乐地享受生活。因此教师要善于利用双休日、寒暑假和每天紧张工作之余的闲暇时间，与自己的同事、朋友、家人进行上网、游戏、娱乐、休闲、旅游等活动，寻找乐趣，享受人生，通过自我调节，修身养心，使自己能保持愉悦的精神状态。第四，教师要学会善待自己的身体。健康的身体是从事教育工作的基本条件，教师一定保重好自己的身体。二是善待同仁，学会在合作互助中感受幸福。教师间公共人际关系无外乎合作与竞争两种，但合作是第一位的，在当今竞争时代中，教师只有在这种和谐的环

4、境中发挥，幸福源泉才会潺潺不息。学校教育目标的达成是各科教师共同劳动的结晶，同事之间应尊重为善，理解为善、宽容为善。只有谦虚谨慎、平等相处、坦诚相见、互相帮助，增进教师之间的友谊，才能发挥出教育智慧。学校追求的是综合的育人效果，教师要具备合作精神与团队意识，在与同事有效的合作中，去体现出教师的职业价值，保持良好的心态，去感受教育工作中的幸福。三是善待学生，学会在情感互动中感受幸福。教师的幸福是与学生的成长是紧密相连的。作为教师，要获得人生的幸福，必须首先成为一个成功的教师。善待学生是教师事业成功的前提，善待你的学生其实就是善待自己。怎样善待自己的学生，开启教育的成功之

5、门呢？首先，善待学生，学会关爱每位学生。其次，善待学生，学会尊重差异学生。第三，善待学生，学会帮助学困生。第四，善待学生，学会赞扬后进学生。善待自己是人生一种积极向上的行为方式，善待同仁是校园一道美丽多彩的风景线，善待学生是教师一种高尚的师德境界。让我们学会善待自己，给自己一个快乐的心情吧，用幸福的微笑去面对生活；学会善待同仁，给自己一个宽松的环境，用团队的力量面对现实；学会善待学生，给自己一块开心的方园，用快乐的心情播种耕耘。学会善待自己与他人，教师的自身必将得到修养，健康的心理必将得到发展，追求的事业必将得到成功，这就是教师的幸福感!附：【测试试题】1.心情总是闷

6、闷不乐，情绪善变。（C）2.老是担心门没锁好，电源可能有问题，因而多次检查，甚至走了好远还拐回来看看。（B）3.虽未曾患过恶性疾病，却一直担心会不会染上什么严重的病。（C）4.容易脸红，害怕站在高处，害怕当众发言。（C）5.由于关心呼吸和心脏跳动的情况而难以入睡。（C）6.每天总是多次洗手，认为公用电话不洁，而不敢使用。（C）7.总是担心"这样做是否顺利？"，以致无法放手去做。（B）8.有些奇怪的观念总是出现在脑海，明知这些念头很无聊，却又无法摆脱。（C）9.离开家门时，如果不从某只脚开始走，心里总是不安。改变床附近的东西就无法入睡。（C）10.尽管四周的人在欢乐的取

7、闹，自己却觉着没有什么意思。（C）11.外界的东西犹如影子一般朦胧，见到的东西无法清晰的回忆出来。（C）12.总觉着父母或亲友最近对自己太冷漠，或者不知为什么总是很反感或产生强烈的孤独感。（C）13.心中无端的产生"这个世界正趋于灭亡，新的世界即将开始。"的感觉。（C）14.总觉着有人在注意、凝视自己或追赶自己。（C）15.有时会产生被人左右或事不由己的感觉。（B）16.常自言自语或暗自发笑。（C）17.虽然没人却总觉着有声音，晚上睡觉时总觉着有人进入了房间。（C）18.遭遇失败或与同学不和谐时，会很敏感的觉着"我被人嘲笑"。（B）19.当自己的权利