有效管理压力_提升教师心理健康.doc

《有效管理压力_提升教师心理健康.doc》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、有效管理压力提升教师的心理健康 我是禾亭中心校的一名教师，我参加工作已经有十多个春秋。能参加这次全县组织的教师职业道德培训，我受益匪浅。在当今社会，作为一名教师，特别是一名优秀的教师，除了要具备丰富的专业知识、精熟的教学技巧外，更重要的是需要具有健全的人格与健康的心理状态，但事实上，教师是心理问题的多发群体。教师工作除了脑力劳动强度较高外，还要对社会、对家长、对学生的成长高度负责。教师每天都要接触带有情绪色彩的活动，体验情绪上的紧张和痛苦，使得老师出现心理问题的概率确实比其他人群高。下面我结合本人在这些年的教学实践，谈谈对如何有效管理压力，提升教师的

2、心理健康谈谈本人的一些想法。1、科学安排时间，劳逸结合为避免身心经常处于疲惫状态，我科学地安排工作、学习和休息时间，做到劳逸结合，忙中偷闲，放松自我。早晨起来锻炼，晚饭后散步或在闲暇之余看看科普书、听听音乐等，这样不仅有助于缓解压力，也有利于身心健康的成长，还有利于教学效率的提高。2、培养积极的人生态度人的一生之中不可避免的会遇到一些困难与挫折，这些挫折与困难常常使得我们陷入烦恼与忧愁，难以自拔。这个时候，我们应以积极乐观的人生态度面对压力，正视现实，坚信自己能够克服压力。3、建立良好的人际关系和谐的人际关系是教师心理健康的重要条件，紧张而不友好的人

3、际关系会给我们带来一定的心理压力，引起不愉快的情绪体验。因此，我们要树立“与人为善，与人为伴”的思想，积极主动地与领导、同事、学生建立良好的人际关系。总之，我们要自觉选择科学的生活方式，同时不忘“储蓄健康”，便能达到“身心健康”的人生境界。作为教育者，拥有了一个健康的心理，就是一名称职的教师，一名能够成功发展的教师！以上仅是本人的不成熟观点，不对之处，还请老师指导改正。