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时间：2020-03-13
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1、管理好你的情绪1什么是情绪对外面世界正常的心理反应情绪没有好坏之分，只有效果不同。“闹情绪”强烈的情绪反应；拖延持久性情绪反应2人的四种基本情绪喜怒哀惧3喜悦情绪高涨—欢愉成长、分享的心理4悲伤受到沉重打击时所表現出悲伤的行为结束的能量5愤怒受到强烈刺激时所表现出暴躁的行为1小时盛怒=加班6小时6恐惧受到剧烈的恐吓时所表現出惊恐的行为也能成为一种动力7对人体的影响喜伤心怒伤肝（经常生气的人肝不好）忧伤肺、思伤脾（林黛玉）恐伤肾（双腿发软）8如何管理好你的情绪承认某种情绪的存在找出产生该情绪的原因寻求适当途径去克服或是设法避开9如何做培养乐观稳定的情绪（应从婴幼儿做起，教育方式，幽默
2、）使情绪获得适当表现的机会（如运动、旅游、倾诉等）从不同角度看事情（赛翁失马，焉知非福）珍惜现在10生活中睡眠充足亲近自然经常运动合理饮食（水，水果，杂粮）11工作中先处理心情，再处理事情不要把情绪带到办公室（情绪污染）打破心里的界限，做自己的主人12总结，提问人的四种基本情绪如何管理好你的情绪三个步骤四种原则生活和工作13结束语生活就是一面镜子，你对它笑，它就对你笑，你对它哭，它也对你哭。14此课件下载可自行编辑修改，供参考！感谢您的支持，我们努力做得更好！
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