谈谈对大学体育保健课的体会.doc

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1、谈谈对大学体育保健课的体会转眼间，为期一年的体育保健课马上就要结束了，怎么会这么快呢，心中有着无限的留恋与不舍。从小学到高中，体育一直是我的弱项，期末成绩只够及格线，记得小学时有一次期末测试跑步，我超水平发挥得了个良，这让我兴奋了好长时间。没想到这种情况到了大学有了不可思议的转变。记得大一上学期选课时，轮到体育了，愁得不是该选什么好，忽然看到了保健课，心想这个课应该好学，或许只是坐在教室里写写背背，应该能得高分。上了第一堂课才知道，原来保健课是要学太极功夫扇的。这倒是让我不那么担心了，我从小学过舞蹈，虽然现

2、在由于多年不练柔韧性不如以前好了，但对动作和音乐节奏的把握还是有的。这让我对学好这门课有了极大的信心。到了第二节课，老师先让我们学了几个基本动作，步伐上的有歇步、马步、虚步、独立步、弓步等，扇子上有抱扇、刺扇、开扇等，其中开扇也有许多方式。然后又让我们做了一些基础性的锻炼，这可让我们这些一个假期都没怎么锻炼的人累死了，尤其是做蹲起，做完后腿都是软的，站都站不直，在这以后的一个周里，道儿都没法走了，下楼梯时那叫一个痛苦啊，这才知道保健课上起来没我想象的那么轻松。从第三次课开始我们真正进入了太极功夫扇的学习，通

3、过老师的教授和自我学习，我懂得了太极功夫扇的基本知识。太极功夫扇吸取了中华传统的武术精华，以武术动作太极拳为基础，将太极拳与扇的挥舞相结合，巧妙糅合其他武术项目以及京剧、舞蹈成分，结合“中国功夫”歌曲的内容、节奏，把太极拳的动作和不同风格特点的武术动作融为一体，使扇子的挥舞和武术的攻防技巧灵活结合，让古老的武术运动和现代歌曲巧妙配合，结构新颖、造型美观，构成了载歌载舞，快慢相间，刚柔并举形神兼备，舒筋理气，内外兼修，活泼新颖，情趣盎然的特色，令人耳目一新。具有很高的锻炼价值和艺术欣赏性。邓老师为了让我们记忆

4、动作，把动作拆分开来，给我们讲解动作的进攻与防守，让我印象深刻，使我对太极功夫扇更加感兴趣。到第一个学期结束时，我们已经学习了前三段的内容，第一段动作比较缓慢，而第二三段动作要求快速有力，这种快慢结合，刚柔相济，富有弹性的“舞蹈”深深地吸引了我，使我对下一个学期的学习更加期待。在第二学期，当老师告诉我们要在校级运动会上表演太极扇时，我是很高兴的，因为我们大半年的学习成果可以在全校师生面前展示，而且是作为仅有的两个表演项目中的一个，我很骄傲。所以尽管早晨要很早的起来，我和同学也早早的把闹钟定上，以防迟到。通过

5、一个多周的集中练习我们已经可以配着音乐熟练的把整套动作做下来了，到了表演那天，全校学习太极扇的同学在操场上共同表演，那真是场面恢弘、气势磅礴。开扇亮扇，在起承转合之间，构成一幅美好画卷。在这一年的学习生活中，我认识了许多新朋友，体验了被助和助人的快乐，在这个学期结束之后他们就要搬到东校区了，虽然见面的机会少了，但我们拥有一份共同的回忆。或许在多年之后我们记不清对方的样子，但我们会记得我们在一起学习太极扇的快乐。通过这一年的学习，我认为太极扇蕴含了我国博大精深的太极文化，柔中有刚，绵里藏针，是具有艺术性的运动

6、项目，经常练习可以增强韵律感、节奏感；提高认识美、鉴赏美、表现美和创造美的能力。内容丰富,变化多样,需要上肢及躯干,下肢等身体多个部位,多个关节的协调运动,关节举措多、不对称的举措多、节拍变化快,对增强身体的灵敏性、协调性都具有积极的促进作用。有助于我们学会正常的人际交往，协调人际关系，学会与他人友好相处，提高了我们的人际交往和社会适应能力，是一门非常适合我们大学生学习的课程。在此谢谢老师对我们的教导，虽然课程结束了，但是太极扇的学习没有结束，我会把它当做一种锻炼身体的方式常常练习的！