心理资本与压力应对.ppt

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1、心理资本与压力应对课程收益这是一堂让生命之舟更加轻快的课程！这是一堂让心灵空间更加博大的课程！这是一堂让人生舞台更加宽广的课程！帮我们与幸福邂逅、与豁达相逢、与洒脱直遇，以实现家庭和事业双丰收增强持心能力改善团队情商什么是心理资本心理资本简称：PCA（PsychologicalCapitalAppreciation），是指个体在成长和发展过程中表现出来的一种积极心理状态，是超越人力资本和社会资本的一种核心心理要素，是促进个人成长和绩效提升的心理资源。本课程旨在引导学员充分调动培养自身心理资本，用大气、从容的心态缓解压力，从心灵深处入手，用正能量的具体方法来洗涤心灵，开

2、启智慧，提升认知水平，开发潜在能量，提高人格修养，促进实现个人价值，改善团队人际关系，提升团队沟通品质。幸福是心理欲望得到满足时的状态一种持续时间较长的对生活的满足和感到生活有巨大乐趣并自然而然地希望持续久远的愉快心情百度词条心理资本第一种心法修炼幸福导语：选择快乐，获得幸福幸福是一种满足感，但长久的处于同一类感觉几乎是不可能的事情。即，觉得自己幸福的人，也只是在某一个特定的时期幸福；觉得自己不幸的人，也并非事事不如意幸福曲线图幸福不幸福幸福好比是海上的波浪，有时起有时落我们所能做的是让自己快乐的时光多些！不幸福是因为什么?？？？？？？怎么办？重视好的形象保持健康乐观

3、多看好的一面提升自己的能力多一点尊重多一点理解和宽容多一点沟通多一点自制力少一点抱怨根本心法：境由心造，相由心生心者貌之根，审心而善恶自见行者心之发，观行而祸福可知境由心造：欲修其身，先正其心我们常常无法去改变别人的看法,能改变的恰恰只有我们自己坏的生活不在于别人的罪恶,而在于我们的心情变得恶劣让生活变好的金钥匙不在别人手里,放弃我们的怨恨和叹息,美好生活就唾手可得我们主观上本想好好生活,可是客观上却没有好的生活,其原因是总想等待别人来改善生活,不要指望改变别人,自己做生活的主人.相由心生人的外在表现由内心的状态决定，心性平和、慈爱的人，内在清明、和谐，自然与人相处也

4、会和气而又和蔼培育自己内心的力量，外忧不足患，内耗最伤人，只有用心培育内在的圆满，才能达至外在的丰盈，内在的残缺和不平衡，会像定时炸弹，时不时会引爆，伤己伤人身体是心灵的显示器相由心生的各角度理解心理学的理解：每个人的面相都反应着其相对应的身体和心理的状态佛学的理解：佛学的“相”一般而言是指事物的表现形式，与“性”相对，性一般是指事物本质相玄学的理解：一般是指面相，也概指整个相貌，相由心生即是说有什么样的心境，就有什么样的面相，一个人的个性、心思与作为，可以通过面部特征表现出来现代科学解释：心念即生，必然影响身体，心里舒畅，神清气爽，遇事便达观宽厚，便有助气血调和，五

5、脏得安，身体康健，自然满面光华，一团和气，双目炯炯，神采飞扬，让人看了眼前一亮。反之，若总是工于心计，或郁郁不舒，自然凡事另眼而观，长久如此，气不舒，血不畅，五脏不调，六神无主，脸上暗淡无光，表情也常是蹩做一团，双目无神人是万物之灵，人的心最灵！输入程序“我就是干活的命，我就是命苦”，天天输这样的程序，输一遍还好修改，输一万遍就真这样了！程序——人体是个计算机融于环境，境随心转对人类最大的伤害，不是发生了什么，而是我们如何去看它——法国哲学家蒙田当我们接触到我们认为不好的事情的时候，我们都会盯着事情的不好之处，而忽略了事情好的一面祸福无门，惟人自召，事无好坏，随心变现

6、心随境转则烦，境随心转则悦换一个角度，换一种认知换一种认知，换一片天空酒窝大道的例子提升融入环境的能力改变内在的世界，外在的世界才会改变。遇到不舒服、不愉快的事要调心，调心是调自己的心，不是别人的心人和环境的互动模式可以反映一个人心智的成熟度。一个心智还不够成熟的人，总希望环境改变，希望他人改变，就是不想改变自己；一个心智成熟的人，能够改变自己去适应环境，才能更好地去引导别人跟着自己走，甚至可以通过改变心境来改变环境改变自己就是要把自己融入环境中去，改变别人就是想让现有的环境适应自己，谁难谁易？现实中因为老想改变别人而引发的“战争”太多了，所以不要谴责你所不喜欢的环境

7、、事件和人，改变自己最重要不能改变外境时，就改变自己的内心。遇到过不去的境界，要这样去想：在这个境界中，我应该学会些什么？心灵商提升心力心能经营美好人生万事皆由心境由心造，相由心生心为性之先把心静下来，才能打开内心的窗帘，看见外面的好风光心胸豁达足能涵万物；心胸狭隘！无能容一沙心随境转是凡夫；境随心转是圣贤身安不如心安屋宽不如心宽心静了，才能听见自己的心声心清了，才能照见万物的本性提升心的力量一个健全的心态比一百种智慧更有力量！！减轻心理压力提升心的力量心量心力心没力量以静提升心力以专注提升心力以平和淡定的情绪提升心力以大局观提升心量以善待他人提