黄帝内经女性养生ppt课件.ppt

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1、《黄帝内经》女性养生女人爱自己，就从了解自己开始……第一部分：女性先天四大特征生殖系统—娇弱精神心理—敏感女子以肝为先天—肝血易虚，肝气易郁女子为阴，不足于阳（一）、娇弱的生殖系统女性生殖系统的活动期:14—49岁男性生殖系统的活动期：16-64岁寒冷、劳累、精神抑郁等因素，皆易于伤害女性生殖系统而出现相应的病变。（二）、敏感的精神心理根据世界卫生组织的调查，异常心理的发生率，如精神疾病、焦虑、恐惧、强迫、心身失调症、抑郁症、躯体感觉障碍等的成年男女比例，甚至自杀率，女性均高于男性。（二）、敏感的精神心理认识躯体感觉障碍：是

2、一种以持久的担心或相信各种躯体症状的优势观念为特征的神经症。病人因这些症状反复就医，各种医学检查阴性和医生的解释均不能打消其疑虑。患者常伴有焦虑或抑郁情绪。如梅核气、脘腹疼痛、心绞痛等。（三）女子以肝为先天古人：男子以肾为先天，女子以肝为先天肝藏血，主疏泄，主持人体气机的调畅与血液的储藏与化生。因此，女性气机的调畅、肝血的充足，均对其周身有重要影响。（三）女子以肝为先天女性身体的病症多于肝关系密切：肝气易郁：烦躁、易怒、胸胁胀满、乳腺增生、甲状腺病，甚至抑郁症等；气郁血阻：月经紊乱、量少、痛经、面部色斑等.（三）女子以肝为先

3、天肝血易虚：面色萎黄、双目干涩、视力减退、月经量少、疲劳、头发干枯、易于衰老等。（四）女子为阴，不足于阳张介宾：天之大宝，只此一丸红日；人之大宝，只此一息真阳。女性为阴之体，阳气先天不足，对寒冷伤害尤为敏感，从而易导致生殖系统、脾胃、呼吸等功能的病症。二、女性生命各阶段的特点（一）七岁、八岁《黄帝内经》：女子七岁，肾气盛，齿更发长。丈夫八岁，肾气实，发长齿更。1、人的第一个体力、智力发育旺盛阶段。2、女性比男性成熟早。（二）14—16岁：进入青春期女子：二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。男子：二八肾气盛，天

4、癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子。女性14岁左右的身体特征（1）女性14岁，身体、智力发育的第二个高峰。（2）身体迅速长高、月经来至。（3）月经易于紊乱。（4）激素水平变化引起“青春痘”。（三）21岁：生长发育的顶点女子：三七，肾气平均，故真牙生而长极。男子：三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极。平均，即均满之意。真牙，即“齻牙”，齻，是尽头之意。女性的发育21岁左右达到顶点，男性为24岁。(四)、28岁，女性身体黄金时期女子：“四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮”。男子：四八，筋骨隆盛，肌肉满壮。《素问·上古天真论》女性易

5、出现的健康误区：（1）贪凉嗜冷导致痛经、月经后期、脾胃虚寒、宫寒症等；（2）过度节食导致月经量少、闭经等（3）频繁人流导致月经紊乱、脱发、卵巢功能早衰等。（五）35岁，容颜转换的关键点女子：五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。男子：五八，肾气衰，发堕齿槁。《素问·上古天真论》男女两性衰老的不同：女性早，男性晚。女性始于面部，男性始于肾气。人体的大经有十二条，分别为手足三阴三阳经，三阳经分别为太阳、阳明、少阳，三阴为太阴、少阴、厥阴。足阳明胃经循行图手阳明大肠经循行图阳明经衰或阻滞易出现的问题1）面部皮肤萎黄、色斑、皱纹2）颈部皮

6、肤松弛、皱着3）白发短时间迅速增多，以两额为主。35岁保健法1、八分饱的饮食习惯：太少则不足，太多则淤滞，故八分饱为宜。2、保持大肠排毒的通畅35岁保健法3、疏通手、足阳明经：1）手掌轻拍前颈部，左右交替，减轻颈部的皱纹、促进头面部的气血供应；2）揉按足三里穴足三里穴3）空拳敲击上肢大肠经，左右互敲，预防两颊和鼻翼的色斑和痤疮；4）空拳敲击下肢胃经的循行部位，从大腿开始，一直到脚踝，保持面部红润、光泽；（四）四十二岁，全身衰老的起点《黄帝内经》：“六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。”足太阳膀胱经循行图膀胱经衰退可出现：颈、

7、背、腰部疼痛全身津液不足的症状足少阳胆经循行图胆经不足可见：肩背部疼痛性情变化：急躁、偏执、多疑、焦虑失眠《内经》：胆者，中正之官，决断出焉女性四十岁的易于出现的问题１、面部衰老易呈全方位性；２、颈、腰、肩背的疼痛；3、皮肤干燥、大便秘结；应对措施疏通头部三阳经：1)用十指指腹梳头，从前发际到后发际,每次100下左右。2）敲打胃经和胆经：具有健脑提神，防止头发脱落、发白、延缓衰老的作用。（五）五十岁的女性出现哪些变化？《黄帝内经》：“七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，故形坏而无子也”人体阳损及阴，出现阴阳俱损而失调的变化。更年

8、期综合症：１、月经异常：量少或多，周期不稳，逐步闭经２、精神症状严重：情绪多变，急躁、失眠、健忘、焦虑、多疑等，思想不易集中，甚则出现抑郁症。更年期精神病症发病率在40%。更年期综合症：３、植物神经功能紊乱：面红、潮热、汗出，头晕目眩，头痛耳鸣，腰痛，口干、眼干、鼻干，皮肤瘙痒发麻等。4、