如何掌控自己的时间和生活.doc

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1、如何掌控自己的时间和生活当自己80岁的时候，想像自己的第生平，给自己写墓志铭，800字。没有人生目标，一年计划，一月计划。 第1章为什么要学会掌控时间关注效能，效能重要于效率。所有可能任务中选择最重要的，最有效的方式完成它。不存在“没时间” 第2章你将得到回报：掌控你的生活什么叫掌控拳头；放松；活动十指VS神经紧绷；精神松懈；灵活主动。 留意时间狂留意三种人：井井有条，痴迷规划，对眼前变化机会其他人的需要视而不见。做得太多，容易犯错。过于关心时间的人，与别人关系紧张。 你自己来决定吧厌倦毫无成就的生活了吗？希望能更集中精力消除干扰，更持之以恒吗？希望学会更好地赚钱吗？希望有更多时间跟家人和朋

2、友在一起吗？希望有更多时间完成以前没有时间而一直推迟的梦想吗？  第3章人是如何做出决定的没人是万能的读报or灭火，跳槽。决定重要或紧急。 每个人都想占用你的时间有时候必须做一些别人希望你做的事情，但并非总是如此！ 做你想做的事其他人会为我们做出各种各样的决定，真正决定的人是自己。 无法摆脱过去人生出现重大变化时候，不得不学会角色调整，让自己利用时间的方式更加符合当前的角色。 为什么做决定如此困难感性与理性的冲突，长期短期目标的冲突 人如何做决定的习惯，他人要求，逃避心理，冲动，等待，理性。 第4章想控制生命，首先学会规划感觉自己在那些不重要的事情上浪费了太多时间，简直是耗费自己生命。要做事

3、情太多，总是没足够时间。感到厌烦，工作负担过重，疲惫不堪，精神紧张。控制开始于规划 向专业人士学习专业摄影师VS业余摄影爱好者认真规划时间，反复斟酌自己的计划，开始时，目标不清晰，经过不断挑选，逐渐把不可取的目标清除出去，形成一个集中的目标，对计划中重要的部分不断修改，使其内涵更丰富。按时检查计划执行情况，主动找出其中的问题、错误的假设以及遇到的困难等，随时在必要的地方进行修正。不断调整，越做越好。 知道如何为工作排序了吗？无论是长中短期规划，都必须列出清单确定优先次序。 ABC排序系统A1、A2、A3…… 第5章你到底想从生活中得到什么？你的人生目标是什么？写下来更具体更清晰。更加仔细审视

4、自己的目标。筛选目标。写出你的人生目标。2mins，尽可能多的字，当时能想到的所有目标。2mins，修改。 如何度过今后三年？2mins，列出所有可能的答案。2mins，对已给答案进行补充。 只活6个月怎样过？2mins&2mins。 进一步考虑这三个问题3个问题的联系分析。 如何解决目标冲突确定真正重要的，设定优先次序。 如何排序1mins选3个最重要人生目标，A1A2A3，3个清单9个目标。进一步挑选出3个最重要目标。与客户讨论持续2周，修改7次左右，才写出真正代表客户需要到人生目标。这就像专业摄影师反复拍摄一个镜头，知道达到理想效果一样，反复修改自己的人生目标取得最清晰的效果。人生目标

5、陈述应该被阶段性地不断加以更新，每年重新评估目标陈述的最佳时期是你的生日。 第6章现在开始时间规划第二件工作，进行短期规划，确定具体活动。 如何跟你的A级目标列出活动确定实现A级目标所要采取的行动，必须针对每个A级目标列出所有可能的活动（尽量展开想象，写出尽可能多的答案，不停地写，不做任何判断），确立相应优先次序，选择最有效活动。9mins写出实现3个A级目标的活动，再9mins修改。 删除不重要的工作觉得自己无法在某项活动上投入必要的时间，立即将其一笔勾销。从头开始，重新列出四项觉得有意义，或愿意投入时间做的活动。选出一件优先要做的事，立即动手！1、列出可能的长期目标；2、立即动手确定目标

6、优先次序，确认出A级目标；3、列出实现A级目标可能需要的活动；4、确立活动的优先次序，确定A级活动；5、安排完成A即活动的具体日程；6、按照日程完成相应活动。 第7章日程安排的作用必要的活动、常规任务、遗留工作，以及意外情况会占用你的全部时间，人们中日纠缠于这些事物中，一辈子找不到足够时间来实践自己的人生目标。解决问题的办法是，找到浪费时间的活动，停止它们挤出时间。 谁有时间来进行规划早上或晚上进行规划。规划帮助自己把精力集中到最重要的活动上。完成第二天的工作规划之前，决不离开办公室。周五下午回顾本周活动，规划下周。 如何为A级活动挤出时间改变自己时间管理方式之前，首先有选择性地留意自己分配

7、时间的方式，记录下那些占用大量时间的活动。什么事都记录下来的人容易中途放弃。 改变你的时间管理方式详细规划自己的时间，可以为自己找到更多的空闲。 你有两种黄金时间内部黄金时间，精神状态最好，处理最为重要的事务。外部黄金时间，跟其他人打交道的最佳时间。午饭时间跟老板谈工作吃饭，或老板刚到办公室的时候。 别把日程安排得太满至少安排一个小时的空闲时间。 第8章如何挤时间别一味追求工作投入更多时间，注重效率，养成固定