青春1第一框 走进 青春.ppt

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1、第一框走进青春第四课欢快的青春节拍成长成长的历程“我的变化”“我”现在与小学时在身体上和心理上有哪些变化?1、小学时的“我”：2、现在的“我”：3、你注意过自己成长过程中的这些变化吗？你对这些变化是怎样看的？探究活动人的一生可分为哪几个阶段？你知道吗？乳儿时期幼儿时期儿童时期青春期成年期壮年期老年期考考你：青春期处于人生的哪个阶段呢？（人生的春天阶段）（1）什么是青春期？（2）青春期生理方面有什么变化？（3）青春期心理方面有什么变化？（一）青春悄悄来1、什么是青春期？（一）青春悄悄来是人体生长发育的第二个高峰期，它是人生中最重要、最宝贵的时期。是人的一生中最为关

2、键的发展阶段。是我们从儿童少年长成大人的这个过渡期。从年龄上看，青春期一般指10—19岁这个发展阶段。身体外型的变化如：身高、体重迅速增长身体内部器官的完善如：心脏、肺脏、脑已接近成年性机能的成熟2、青春期身体变化的三方面：哎，因为脸上有小痘痘，同学们都叫我“美丽豆”怎么我还没有长高啊？怎么我还不长胡子啊？排忧1：变声期原因：在变声期，正在迅速发育的声带，都会有轻度的炎性水肿，如有外界不良刺激容易造成声带的永久性损伤。对策：在变声期如何保护嗓子。（1）注意唱歌和阅读卫生，不要大声高声喊叫或长时间唱歌、“吊嗓子”。（2）不吃过酸、辛辣刺激性较大的食物。（3）不要

3、吸烟、喝酒，要多饮白开水、淡茶水或泡（煎）菊花茶。排忧2：个子矮原因：进入青春期，同学们身体发育的速度是不一样的。对策：如何让自己长个（1）遗传因素（先天）（2）积极进行体育锻炼（如打篮球、跳远、游泳等）（3）体育锻炼后注意休息，保证充足的睡眠。（4）饮食多样化，多吃富含维生素和矿物质的食品，对长个关系极大。（5）心情开朗。精神状态良好能通过内分泌系统对身高发生积极影响。排忧3：长痘痘原因：进入青春期，皮脂分泌特别旺盛，产生油脂增多，油脂在毛囊被汗垢阻塞，积聚起来，就形成青春痘。对策：如何预防青春痘（1）常用温水洗脸，保持皮肤清洁（2）尽量少吃对皮肤有刺激性的事

4、物，如辛辣、油炸食品、奶油、巧克力等（3）不要用手去挤压，严重的话可以用药物治疗（4）尽量不要熬夜，睡眠要充足。（5）保持情绪稳定，心情开朗。我们身体的成长有着不同的韵律和节拍。但我们要相信，是蓓蕾总会开出美丽的花，是果树总会结出成熟的果，我们所需要的是时间和耐心。青春物语青春期饮食提醒中小学生正处于快速生长发育期，膳食中某些营养素，蛋白质、铁、钙、锌、碘摄入不足的现象在某些地区时有发生，其他营养素的不足也会在特定条件下发生。因此，青少年日常饮食应多样化，以提供充足、全面、均衡的营养，1．多吃谷类、供给充足的能量青少年对能量的需要高于成人且男性高于女性，每日约需

5、10040-11720千焦耳(2400-2800千卡)。2．保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜、水果的摄入青春发育期对蛋白质需要的增加尤为突出，维生素A、D、C、B族及钙、磷、锌、铁等矿物质对青少年的体力及脑力发育具有重要的作用。3．避免暴饮暴食、偏食挑食及盲目节食，少吃零食,养成良好的饮食卫生习惯.对于女孩子来说，女孩子的生理发育特点又要求食入脂肪不能过少；少女每天能量供给的25％~30％应该来自于脂肪，其中动物性脂肪和植物性脂肪的比例为1：2最好；有益健康的零食有牛奶、酸奶等奶制品，各种新鲜蔬菜和水果及花生、核桃等坚果类食品。4．养成吃早餐的良好习惯.除了应有良

6、好的饮食习惯，青春期还应有什么样的好习惯呢？另外：加强体育锻炼；保证充足的睡眠；饮食多样化;保持个人良好的卫生习惯。....（二）成长不烦恼心理的变化有：1、智力逐步发展到高峰2、自我意识的产生3、情感更深刻、认识能力进一步发展4、性意识的觉醒与发展你有过类似的情况吗？应当怎样正确处理呢？有了强烈的独立意识，遇到挫折又有依赖性，渴望得到家长和老师的关怀；内心世界逐渐复杂，有的事情不想跟家长交流。矛盾的青春期心理:1、独立性和依赖性的矛盾。2、成人感与幼稚感的矛盾，3、开放性与封闭性的矛盾4、渴求感与压抑感的矛盾富有理想，追求真理追求理想容易脱离现实，沉湎于幻想

7、朝气蓬勃，勇于探索遇到挫折容易失去自信，悲观失望思维活跃，想象丰富观察处理问题时，容易固执己见，易走向片面渴望独立，有“成人”感未能摆脱依赖，难以完全承担自己行为责任情感丰富，热情高涨情绪波动较大，容易失去控制珍惜友谊，渴望交际感到孤独，不愿与人交往看看你是否找到了自己的影子？找一找：心里自画像1、右栏的这些现象会给我们带来什么影响？2、请谈谈如何正确对待青春期的心理矛盾。3、面对上述青春期的心理矛盾，你认为可以用哪些好的方法去解决？这些内心矛盾，是我们成长过程中正常的心理现象。但如果处理不好，将会阻碍我们的发展。因此，我们要学会调控内心心理矛盾，保持心理健康，

8、顺利度过青春期。解决心理