中考最后一百天如何进入高效学习状态.doc

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5、　进入高效率学习状态的人，存在以下明显感觉或特征：　　1、记忆上有一种超清晰的感觉，能清楚地知道今天比以前多学了哪些新知识　　2、每天的学习处在一种亢奋的状态中，遇到疑难问题如获至宝　　3、解题、记忆觉得极其顺畅，学过的内容自己感觉像刻在脑海中一样　　4、充满着自信，并且感觉自信心不断膨胀　　5、从不低看自己，不会为学习成绩所左右，善于反思自己学习行为，并不断调节自己学习时间和学习内容，能不断吸收他人长处为自己所用　　6、感觉没有什么东西可以阻挡自己的学习脚步　　7、有相对稳定的学习计划，各学科学习普遍能得到兼顾，且学习主动性强，发现问题总期待能在最短时间

6、内予以解决　　8、做过的题目标注到位，并能采用长时记忆的方式不断循环性地复习笔记和做过的练习，不必重新梳理解题思路和构建模型　　9、有主动翻看各类参考资料并进行知识对比、吸收、归纳的意识　　二、怎样才能进入高效率学习状态　　要想进入高效率学习状态，一般要做到以下几点：　　1、学习上要有明确的学习计划表　　拿到学校的课程表后，便能模拟课程表安排好每天课余时间学习计划表，列出每天的学习科目和学习时间段，并尽量详细地列明早晨几点到几点读什么书，中午几点到几点午睡，傍晚几点到几点体育锻练或课外阅读，晚上几点到几点各安排哪几科学习，每一科目学习上一般兼顾到学习的吸收

7、、复习、练习、归纳、预习五大环节，连各科学习期间的休息时间以及睡觉和起床都列出来。当然，能在近一两天内挤出一些时间补上则更好。　　2、要有保证且合理的睡眠时间　　有了保证且合理的睡眠时间，整个高效率学习环节才能有保证。　　早上尽量不要过早起床，能六点多起床就足够了。早晨能低强度锻炼十几分钟，一天精神会特别好，早读一般安排两科朗读、背诵，尽量不要在一科朗读或背诵上花费过多的时间，否则对长时记忆不利。　　中午要尽量午睡40到50分钟左右，但不要睡眠过长时间，这是整个学习过程最重要但最易被学生忽视的环节。为了能放心午睡和防止午睡过头，最好在家中或租住的地方配一架

8、闹钟来提醒自己。在家睡不着，可提早到学校，看看一会儿书，然后伏睡半