关于健康饮食国旗下讲话国旗下讲话稿.doc

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1、关于健康饮食国旗下讲话国旗下讲话稿老师们、同学们：大家早上好！今天我讲话的题日是《合理饮食，促进健康》随着牛活水平的提高，挑食、厌食、偏食者日益增多，很多学生都养成了喜欢吃零食、不爱吃主食的习惯，导致学生中营养不良者口益壇多。再加上学习、精神的压力很大，这就容易患上贫血等疾病。同时部分学生和家长缺乏合理营养知识，片面地摄入高脂肪、高蛋白食物，加上运动量不足，鲨中肥胖症发生率逐年升高。良好的营养、适当的锻炼和合理的作息是影响身心发育的三个重要因素。日常饮食应多样化，以提供充足、全面、均衡的营养，保证身体发育所需。饮食应注意：1.养成吃早餐的良好习惯，吃好早餐。上午紧张

2、的学习和活动，要求早餐必须含有充足的热量。我们有些学生早晨匆匆忙忙凑合着吃一点、其至不吃就赶着上课，等到第三节课就出现精神不振、注意力不集中等现象，影响正常的学习。2.注意饮食卫生和科学健康的饮食。不去路边摊买油炸食品或小吃。这是因为街头食品加工点设施十分简陋，卫生设施不健全，卫生根本无法得到保证，食品卫生安全存在很大问题。多吃增强记忆力食品，如香蕉富含矿物质钾，可精神疲劳，卷心菜、葡萄、蛋黄对增强记忆力都有一定的帮助。冬季多吃高热量的食品，如羊肉、狗肉等。适当补充钙、铁、碘、锌等元素。如蔬菜、豆类、海产品和乳类，每天喝一杯牛奶或豆浆。按营养学要求，青少年一口的膳食

3、应该有主食、副食，有荤、有素，尽量做到多样化。3•参加体力活动，加强体育锻炼。适量运动和合理营养结合可促进青少年生长发育、改善心肺功能、提高人的耐久力、减少身体脂肪和改进心理状态等。这种经济、实用、有效、非药物乂无副作用的措施，对于提高青少年的生活质量和健康水平起着重要的作用。希望同学们充分利用大课间活动、体育活动、社团活动等加强锻炼。老师们、同学们：健康的饮食牛活对我们的身心健康和我们的成长发育是十分重要的，是我们学习生活的慕本保证。我们应该注重生活中健康的每一个细节,用最健康的体魄、最饱满的精神状态去迎接每一天的学习，去创造美好的未来。让我们养成良好的饮食习惯，

4、健康成长起來！谢谢大家!