压力应对方式测试.doc

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1、压力应对方式测试性别:年龄:指导语:在现代社会,每个人都不可避免的承受着某种压力。这些压力情境会对个人产生一定影响,而有着什么样的影响取决于个体采取什么样的方式去应对。对下列情况作出“是”和“否”的选择。如选择“是”,继续对这种方式后果进行“有效”、“一般”、“无效”的评价；若选择“否”，则直接进入下一题。序号问题是否有效一般无效1能理智的应付困境　√　　　　2善用从失败中总结　√　　　　3制定一些克服困难的计划并按计划去做　√　　　　4常希望自己已经解决了面临的困难　√　　　　5对自己取得成功的能力充满信心　√　　　　6认为“人生经历就是磨难”　　√　　　7常感叹生活的艰难　　

2、√　　　8专心于工作或者学习以忘却不快　√　　　　9常认为“生死由命，富贵在天”　　√　　　10常常喜欢找人聊天以减轻烦恼　　√　　　11请求别人帮助自己克服困难　　√　　　12常只按自己想的做，且不考虑后果　　√　　　13不愿过多思考影响自己情绪的问题　　√　　　14投身其他社会活动，寻找新寄托　√　　　　15常自暴自弃　　√　　　16常以无所谓的态度来掩饰内心的感受　　√　　　17常想“这不是真的就好了”　　√　　　18认为自己的失败多是外因所致　　√　　　19对困难采取等待、观望、任其发展的态度　　√　　　20与人冲突，常是对方性格怪异引起的　√　　　　21常向引起问题的人

3、和事情发脾气　　√　　　22常幻想自己有克服困难的超人本领　　√　　　23常自我责备　√　　　　24常用睡觉的方式来逃避痛苦　　√　　　25常借娱乐活动来消除烦恼√　　　　　26常想些高兴的事情自我安慰　√　　　　27避开困难以寻求心中宁静　　√　　　28为不能回避困难而烦恼　　√　　　29常用两种以上的方法来解决困难　√　　　　30常认为没有必要那么费力去争成败　√　　　　31努力去改变现状，使情况向好的一面转化　√　　　　32借烟酒消愁　　√　　　33常责怪他人　　√　　　34对困难常采用回避的态度　　√　　　35认为“退一步海阔天空”　√　　　　36把不愉快的事情埋在心里　

4、　√　　　37常自卑自怜　　√　　　38常认为这是生活对自己不公平的表现　　√　　　39常压抑内心的愤怒和不满　√　　　　40吸取自己或者他人的经验去应付困难　√　　　　41常不相信那些对自己不利的事情　　√　　　42为了自尊，常不愿意让别人知道自己的遭遇　　√　　　43常与同事、朋友一起讨论解决问题的方法　√　　　　44常告诫自己“能忍者自安”　√　　　　45常祈祷神灵保佑　　√　　　46常用幽默和玩笑的方式缓解冲突和不快　√　　　　47自己能力有限，只有忍耐　　√　　　48常怪自己没有出息　√　　　　49常爱幻想一些不现实的事情来消除烦恼　　√　　　50常抱怨自己无能　　√　

5、　　51常能看到坏事情好的方面　√　　　　52自感挫折是对自己的考验　√　　　　53向有经验的亲友、师长求教解决问题的方法　√　　　　54平心静气、淡化烦恼　√　　　　55努力寻找解决问题的方法　√　　　　56选择职业不当，是自己常遇到挫折的主要原因　　√　　　57总怪自己不好　　√　　　58经常是看破红尘，不在乎自己的不幸遭遇　√　　　　59常自感运气不好　　√　　　60向他人述说心中的烦恼　√　　　　61常自感无所作为而任其自然　　√　　　62寻求别人的理解和同情　√　　　　问题构成与评分标准该量表共分成六个方面：解决问题、自责、求助、幻想、退避和合理化。请按以下的步骤进行评

6、分。第一步：依据下表进行评分，各个问题前没有“-”的选“是”得1分，有“-”的选“否”得1分。应付方式问卷的结构表序号分量表分量表条目构成编号1解决问题1、2、3、5、8、-19、29、31、40、46、51、552自责15、23、25、37、39、48、50、56、57、593求助10、11、14、-36、-39、-42、43、53、60、624幻想4、12、17、21、22、26、28、41、45、495退避7、13、16、19、24、27、32、35、44、476合理化6、9、18、20、30、33、38、52、54、58、61 第二步：按照以下的公式计算各个分量表的因子分

7、分量表因子分=分量表单项条目分之和/分量表条目数第三步：将六个因子的因子分进行排序，因子分最高的代表个体的最常用的应付倾向。各分量表意义:么个人的应对方式类型具有一定的倾向性,这种倾向性构成了六种应对方式在个体身上的不同组合形式,这些不同类型的组合与解释为:解决问题---求助:成熟型退避—自责:不成熟型合理化—混合型