保护视力的十个方法.doc

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1、保护视力的十个方法1.光线太强或太暗时不看书、不写字。2.走路、乘车、躺卧时不看书、不写字。3.阅读时间别太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每30-40分钟休息片刻为佳。4.坐姿要端正：不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。5.看书距离应适中：书与眼睛之间的距离应以30厘米为准。6.看电视距离别太近，每隔30分钟应休息片刻。7.睡眠不可太少，作息有规律：睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。8.坚持做好眼保健操，积极参加户外运动：经常眺望远处放松眼肌，防止近视的发生和加重，有益于眼睛的健康。9.营养摄取应均衡：不可偏食。10.定期做视力保健：凡视

2、力在5.0以下者应根据眼科医生的指导定期到医院做进一步的检查。