立定跳远第1课.doc

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1、《体育与健康》课教案学校名称：四知学校任课老师:张鹏飞上课班级学生人数：男生：女生：学习目标1、通过学习跳远技术，发展学生平衡性，协调性和顽强的意志品质。2、通过选项活动培养学生对体育活运的兴趣3、通过力量练习培养学生我自我保护意识预防受伤场地器材办公楼前羽毛球场地学习内容一：学习立定足跳远二：下肢力量小练习顺序时间达成目标学习内容教师活动学生活动一准备部分7分钟1、学生对体育课有浓厚兴趣专心听讲和进行练习2、慢跑时注意两个两个对齐徒手操使学生运动达到热身目的一：课堂常规1、体委集合整队向教师报告人数师生问好。2、教师宣报

2、课的任务、安排见习生。二准备活动慢跑田径场一圈徒手操1、头部运动2、肩部运动3、扩胸运动4、体转运动5、正侧压腿6、膝关节运动7、碗踝关节运动1、上课前检查上课场地、准备上课的器材2、宣报体育课内容，安排见习生、强调运动中注意安全3、叫口令带领学生做徒手操1、上课认真听练2、动作到位保持动作幅度3、一拍一动动作整齐规范男生■女生▼教师●沙池∷∷■■■■■■■■■■■■■■■■▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼●集队图；体操队型散开是徒手操练习图1、进行立定跳远的摆臂屈膝、空中展开和落地动作的练习体会到动作的发力为立定跳远打下

3、基础1、原地学习起跳的摆屈膝动作2、学习立定起跳的空中展腹收腹动作1、集中学生看示范动作并指出动作要领2、安排男女生练习跳远1、服从老师分配认真听体会动作和练习2、练习过程中学会自我保护掌握一定的跳远技术3、配合老师做好下肢力量练习。2顺序时间达成目标学习内容教师活动学生活动二基本部分28分钟2、规范的动作跳出一定的距离1、自选活动使学生增加对体育课的兴趣并有一定的放松作用2、男女生分组进行下肢力量练习时注意纪律和安全1、学习立定跳远的落地动作2、从练习中学到一定的跳远规则5、下肢力量练习①高抬腿②单腿跳1、组织学生进行练

4、习时注意自选活动学生的安全2、练习和自远活动各13分钟调队1分钟，男女生相互调换练习和自选活动4、男生、女生扑克觉分开进行跳远练习和自选活动练习∷∷■■■■■■■■■■■■■■■■●∷∷立定跳远练习图三结束部分5分钟1、集合要快齐静2、可领悟到这节课的动作1、集合小结本节课的情况表扬做得好的地方指出做得不好的地方2、安排学生收拾器材归还3、师生再见吹哨集合进行小结，对课进行评价，强调本节课学习过的内容以四列横队集合，动作快、静、齐，认真听讲，领悟本节课所学的内容和动作要领课后小结预计负荷指标平均心率：112练习密度：30%

5、-------50%强度指数：1.2-------1.52