如何改善学习的时间管理策略.doc

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1、如何改善学习的时间管理策略内容提要：怎样才能让孩子高效合理的安排时间，轻松快乐地学习生活呢？这就需要孩子具备一定的时间管理策略。关键词：学习时间安排作息许多孩子在学习生活中表现出时间观念的淡保我们知道：每天同是24小时，对于每一个孩子来说，如何高效地管理自己的时间直接影响到孩子的学习效率。有的孩子作业不能按时完成；考试不能按时交卷；上课总是迟到；一天到晚匆匆忙忙却徒劳无功等等，这都属于孩子缺乏时间管理策略的表现。这不但不利于孩子良好学习生活习惯的形成，而且对孩子的身体和智力发展都存在较为严重的不良影响。那么，怎样才能让孩子高效合理的安排时间，轻松快乐地学习生活呢？这就需要孩子

2、具备一定的时间管理策略。　　1．统筹安排学习时间　　人生犹如一张大的时间表，从小就应该培养孩子根据自己的总体目标合理分配时间的习惯，对时间作出总体安排。总体时间表必须通过阶段性的时间表来落实，例如，将孩子的一生分成不同的时期，其中，又将中学时期的时间表转变为不同的学年时间表、学期时间表、每月时间表、每周时间表以及每天的时间表。　　对每一天的活动，都要要求孩子列出一张活动优先表来。每天能够自由支配的学习时间有限，而学习活动可能较多。因此，必须让其合理分配学习时间，尽量减少无计划、无节制、无意义的时间。在安排活动时，要分清哪些事情必须做，哪些事情可做可不做。每天都要列出一张活动优

3、先表，要按事情的重要性程度来选择活动，确保每天都在做最重要的事情。这样，即使没有做完某些事，也不会有什么值得后悔的。　　在帮助孩子制定学习计划时，要注意让其将学习计划落实在学习成果上，也就是说，制定学习计划时，要明确确定学习结束时有什么看得见的结果，而不只是规定：“读完第二章”。相反，可以规定，“读完第二章，标出重要部分，生成一张框架结构图”。　　在督促孩子执行学习计划时，要有效防止孩子的拖拉作风。做事拖拉的孩子总是习惯性地把（不愉快或成为负担的）事情推迟到将来做，他一般花许多时间思考要做的事，担心这个，担心那个，给自己找借口推迟行动，又为没有完成任务而悔恨，其实他本来能完成

4、任务，而且应转入下一项学习活动了。为了有效克服拖拉作风，一定要首先让其确定一项任务是否非做不可，然后作出决策，避免过分追求完美无缺，要有意识地养成好习惯。　　2．高效利用最佳时间　　在不同的时间里，人的体力、情绪和智力状态是不一样的，也就是说，学习时间的质可能是不一样的。因此，要让孩子在不同质的时间里安排不同的学习活动，例如，要在孩子人生理功能旺盛、精力充沛的时候，从事最重要、最紧张的学习活动，以便最有效地利用学习时间。　　首先，要根据孩子的生物钟安排学习活动。科学家已证实，人体内存有体力、情绪和智力三种周期。每个周期控制着各自的机能水平，如智力周期控制着人的学习能力、记忆能

5、力和逻辑思维能力，以33天为一周期。人的体力大约23天为一个周期，人的情绪大约28天为一个周期。每个周期中，又区分为高潮期、低潮期和临界期（高潮期和低潮期两段起始的0线）。高潮期也就是最佳时间。人的智力周期的高潮期，脑子清楚，逻辑思维能力强，工作效率高；低潮期反应较迟缓，临界期就更差。　　其次，要根据孩子一周内学习效率的变化安排学习活动。一周之中，由于长期的双休制，也形成了智力周期。星期一和星期五临近休息日，智力机能有下降趋势。　　再次，要根据孩子一天内学习效率的变化来安排学习活动。在一天中，人的智力也是存在周期的。由于每个人在一天当中的体内新陈代谢状况和大脑机能状况不同，其

6、最佳时间也就因人而异了。有的人是白天型的，早睡早起，一觉醒来，精力充沛，大脑活跃。而有的人则是晚上型的，一般早上状态不佳，到了下午逐渐精神起来，夜幕降临时，脑细胞随之转入兴奋状态，精力专注，尤其到了夜深人静时，大脑异常活跃，学习效率很高。还有的人是混合型的，容易适应生活环境和作息制度，不管任何时候，只要经过充分休息后，就可以达到最佳状态。当然，孩子的学习主要是在白天，因此，晚上不宜睡得太迟。　　此外，要根据孩子的工作曲线安排学习活动。学习时，随着学习的进行，孩子的精神状态和注意力会发生变化。一般来说，存在三种变化模式：先高后低；中间高两头低；先低后高。因此要根据孩子本人的模式

7、，安排学习内容，确保状态最佳时学习最重要的内容。　　3．灵活利用零碎时间　　零碎时间大多是学习的低效时间，如课余、饭前饭后、等人等车、乘车乘船等等。这些时间也可以加以灵活利用。首先，可以让孩子利用零碎时间处理学习上的杂事。学习上有些杂事不得不做，这些事不宜使用整段时间来做，而要利用零碎时间做。例如，削铅笔、收拾用具、整理学习环境、整理书包等。一定要注意，所有与学习有关的东西都必须有条理地放好，什么东西放在什么地方都要心中有数，用完东西归还原处。如果杂乱无章，任拿任放，要用时，四处乱找，不仅耽误了学习时间