腰痛的推拿康复方法.docx

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1、腰痛的推拿康复方法腰背部是人体用力最多的部位，为人体提供支持并保护脊柱，对于上班族来说，腰痛是最为常见的常见病症，它有各种不同的发病原因，以及其病理机制，同时又有一定的共性，腰痛发病的原因多为运动损伤，组织退变等导致的供血不足，代谢障碍。缓解腰背疼痛，可以使用推拿的方法。首先找高矮适中的平板硬床，患者取俯卧位。医生洗干净手后立于患者右侧，按摩腰背操作顺序：一、捏拿肩井穴以大拇指顶住肩肩膀的穴位，其他四指轻轻放在肩前，与大拇指相对用力，提拿起整块肩部肌肉，一拿一放交替进行按摩。注意整个手掌始终与肩部接触，用力适中，将整个肌肉尽数提起。这个动作可以放松颈肩部肌肉，对缓解疲劳有很好的效果。用

2、轻柔的力量做还可以辅助治疗失眠症状。二、按揉腰背医生用手掌掌根或拳面放在患者后背脊柱两侧肌肉上(先从左侧肌肉做起，再做右侧肌肉)，做轻快的、柔和的回旋运动，注意手要按住肌肉施加一定压力，不要在皮肤上摩擦。在一固定点按揉数十秒后将手向下移一手掌宽，再重复此操作，直至按揉到腰背疼痛患者的臀部以上。三、提捏夹脊按摩者用单手或双手的拇指与食指相对，将脊柱旁边的一条形肌肉用力提起，边移边提，边提边拿。先自上而下，再自下而上操作。上下反复操作两到三遍。操作中注意对称提捏，不宜用力抓拧。四、点按背俞穴将双手拇指指端放在大椎穴左右各旁开一横指的地方，用一定的力量点按并持续数秒钟，下移一厘米左右的距离再

3、点按，如此操作直至臀部以上。如遇到疼痛敏感的部位可以适当加长按压时间，疼痛点提示可能身体有某些不适，通过点按可以部分缓解这些不适。以上按摩方法对于因过度劳累或姿势不当常常导致腰酸背痛的上班族来说，是一种简便的腰背部按摩方法，小编也是一个整天坐在办公室电脑面前的文案狗，不过最近最近我一点不感觉累，因为我遇到了知音，让我每天可舒服的知音，是妙手益家APP哦哦，在上面我预约专家来我家里给我推拿，他们一看便知我的病根子在哪里，有太多的方法可以让我放松背部紧张的肌肉，并对腰酸背痛、腰肌劳损、胸椎腰椎疾患等情况都作了不同程度的辅助治疗作用，我还让他给我姥爷也推了一把，这下好了，我姥爷经常让他们来推

4、拿了，发现他现在神清气爽啊！