积极心理学论文.doc

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1、积极心理学论文院系:经济管理学院学号:100516129姓名:王媛洁摘要:只要心中有景,到处都是花香满径.关键字:乐观开朗自信活泼只要心中有景,到处都是花香满径.积极的心理对一个人很重要.生活中只有保持良好的心理状态,才能更好的生活,同样一个人,不同的心理状态就决定了他对生活的态度,如果一个人拥有良好的心理状态,即使逆境他也会生活得很好,一个人心情好了,看到所有的景物,你都会觉得它是美好的,看到花你就会觉得它在对你微笑,香气会充满你的心扉,困难也会成为你成长的奠基,迎风破浪,直达沧海.悲观的人,他

2、们的心境截然相反,遇到困难总是想着怎么办,怎么做,还怕得不行担心的不行,总是害怕自己会失败,对待生活他们看不到美好的一面.当乐观变成悲观时,你的世界就变了,所有美好的一切你都会觉得黯然失色,一个人是否年轻,就要看你的心理状态,一个人拥有积极的心理不论你年龄多大,你都是年轻的,因为年轻与你的年龄无关,只于你的心理状态有关,一个人即使你拥有年轻的美貌,迷人的身材,漂亮的脸蛋,可是一整天只活在自己的悲观世界里,看不到生活美好的一面,这还能算年轻吗?积极开朗的生活,才是人生的真谛.从表面上看，人们可能会认

3、为积极心理学只是徘徊在主流心理学的周边，但它在2000年～2006年六年中得到了很多专家的支持和认可。心理学家们和心理工作者们也渐渐体会到他们在工作中和生活中对积极心理学基础理论、看法和疗法的需求。积极心理学的新的研究成果为这门心理科学提供了有效率的证据，提高了研究者对它的信心和期望。积极心理学的发展是针对把临床心理学的主要焦点扩展到痛苦和挫折与它们的直接缓解之外。积极心理学家认为心理有问题的人不仅仅希望痛苦和折磨得以消减，同时也会希望幸福和积极经历得以增多。也就是说积极的经历和个人长处不一定是和

4、消极的经历与个人短处相关联的，积极不一定就是消极的对立面。比如说，低工资和工作环境恶劣导致对工作的不满，但这两项的铲除不一定等于人们对工作的满足。有研究表明，积极的正面情绪与消极情绪运用不同的心理程序，有着不同的心理过程。并且，积极和消极情绪有着不同的进化功能。“快乐生活”是指过去、现在和将来的积极正面的情感。关于过去的积极情感包括安宁、知足和满意。关于现在的积极情感包括躯体愉快(意指直接且相对短暂的知觉上的欢欣)和复杂愉快(是指需要学习和培养的乐趣)。乐观、希望、信念、信任和信心则是关于未来的积

5、极情绪。快乐生活是将快乐和积极情感扩展到最大并把痛苦和消极情绪缩减到最小。“充实生活”是指充分利用个人优点、天分和潜能.人的思想需要用一生来成长,在生活切忌不要做塑料人,积极的生活但同时也要保持一颗乐观清醒的头脑,防止被社会迂化,只有乐观积极向上的人才能开辟新的生活,生活中我们不要一味按照成功的人的路走,因为成功不可以模仿不可以被复制,人生不可能又有相同的路,我们不要按照别人知道的路走,要按照自己选择的路走,自己的路要自己不断的去寻觅和探索,只要你去执着的走自己选择的路总有一天会发生奇迹.悲观的人

6、永远不会随着自己的心走,因为他们害怕失败.不相信自己意志的人,永远做不了将军.塞里格曼等认为充分了解和利用每个人的标志性特长是拥有充实生活的途径。研究者们相信抑郁症状的出现同缺乏生活中的参与及参与的充实性是相关的，同时，他们认为缺乏生活中的参与及参与的充实性可以导致情绪抑郁。所以，他们推断如能通过对个人优势的充分利用而达到积极参与生活使生活充实起来，应能抵挡消极情绪并减少抑郁症状。所以，塞里格曼等在实验中要求心理咨询者们帮助参与者识别他们的个人有标志性的特长并且引导参与者们如何在生活中更多更好地把

7、它们运用起来。人生可以没有很多东西,但唯独不能没有希望,命运一直藏在我们的思想里,许多人走不出人生各个不同的阶段或大或小的阴影,并非因为他们天生的个人条件比别人要差得远,而是因为他们没有将思想要将阴影的纸龙捅破,也没有耐心的慢慢找一个方向,一步步地向前直到眼前出现一片洞天.你把着下坡的思想去爬山,时无从爬上山.如果你的世界沉闷而无望,而是因为你自己沉闷而无望,改变你的世界首先要改变自己的心态,乐观与悲观者之间,其差别是有趣的,乐观者看到的是油炸圈饼,悲观者看到的是一个窟窿.也许,我们的人生旅途中沼

8、泽遍布,荆棘丛生,也许我们追求的风景总是山重水复,不见柳暗花明,也许,我们前行的步履总是沉重,蹒跚,也许,我们需要在黑暗中摸索很长时间才能找到光明,也许,我们虔诚的信念会被世俗的晨雾缠绕,而不能自由的翱翔,也许,我们高贵的灵魂暂时在现实中找不到寄放的净土,那么,我们为什么不可以以勇者的气魄,坚定自信的对自己说一声:再试一次,你就可以达到成功的彼岸.