香蕉可以缓解紧张心情.doc

《香蕉可以缓解紧张心情.doc》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在应用文档-天天文库。

1、香蕉可以缓解紧张心情经过研究证明，香蕉中有种特殊的物质，能起到安神的作用，能使神经肌肉兴奋性维持常态。协调心肌收缩与舒张，如果你要参加什么演出和会谈，要发挥的最好的水平，无非是心平气和的对待，那就试试吃个香蕉，可以起到缓解精神紧张，帮你最紧张的局面，稳定心态漂亮完成演出或会谈。美国科学家研究证实，连续一周每天吃两根香蕉，可使血压降低10%。吃香蕉可以帮您缓解紧张的心情。国外音乐界最近兴起了一股吃香蕉风，很多演员在演出前都会吃香蕉压惊，以起到镇静的作用，避免演出时怯场。研究发现，香蕉能帮助人体制造“开心激素”，减轻心理压力，排解忧郁情绪。求职

2、面试、赶赴考场、参加辩论赛之前，不妨来一根香蕉，以便缓解紧张的情绪，稳定心态。北京协和医院营养科主治医师陈伟说，香蕉中含有一种物质，能帮助人脑产生5-羟色胺，促使人的心情变得安宁、快乐，甚至可以减轻疼痛，使心情变得愉快舒畅。人一紧张，血压紧跟着就上升，而香蕉中富含的钾能保持人体电解质平衡及酸碱代谢平衡，使神经肌肉兴奋性维持常态，协调心肌收缩与舒张功能，是降低血压、防止肌肉痉挛、保护血管的“良药”。此外，紧张与体内缺乏镁也有一定关系，香蕉中含有的大量镁刚好具有消除疲劳、缓解紧张的效果。中国菜园网小贴士：如果每天吃5根香蕉，其降压效果相当于降压

3、药日服用量产生效果的50%。对于忧郁症患者来说，平时吃香蕉能起到缓解的作用。