我工作我快乐我幸福.ppt

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1、我工作我快乐我幸福教师心理健康的密电码：江岸区教师进修学校梅启华2013.101、学校。教师的心理健康应提到学校管理的议事日程上来，这项内容是学校管理中容易忽视的，如果学校教师队伍整体上处于心理亚健康，学校的繁荣是表面现象，可持续性发展不可能实现，高素质的教师队伍也无从谈起。2、教师。“幸福的教育”应以教师有职业幸福感为前提，只有幸福的教师，才能上出幸福的课堂，培养快乐幸福的学生。3、学生。中小学教育不能忽视学生“当下的幸福”。长期以来，教育被定位为：为未来做准备，学生当下的幸福往往被忽略了，要让学生

2、感受得到当下幸福的体验。学生不能成为分数的奴隶、考试的机器。一、什么是健康（一）1948年，世界卫生组织定义：健康是一种身体上、精神上和社会适应上的完满状态，而不仅仅是没有疾病和身体虚弱。也就是说，健康至少包括身体、心理和社会适应三方面。（二）1989年，世界卫生组织重新定义：健康包括四个方面的内容：身体健康、心理健康、社会适应健康、道德健康。（三）健康的具体标志：1、精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作，而不感到疲劳和紧张；2、积极乐观，勇于承担责任，心胸开阔；3、精神饱满，情绪稳定，善于休息，

3、睡眠良好；4、自我控制能力强，善于排除干扰；5、应变能力强，能适应外界的各种变化；6、身体无疾病，能抵抗普通感冒和传染病；7、体重适当，身材匀称而挺拔；8、眼睛炯炯有神，善于观察；9、牙齿清洁，无空洞，无痛感，无出血现象；10、肌肉和皮肤富有弹性，步态轻松自如。上述第1－5项都是对心理健康方面的要求。健康的一半是心理健康。（四）心理健康标准1、世界卫生组织：（1）人格完整；自我感觉良好；情绪稳定，积极情绪多于消极情绪；有较好的自控能力，能保持心理平衡；能自尊、自爱、自信、有自知之明。（2）在自己所处的

4、环境中有充分的安全感，能保持正常的人际关系，能受到他人的欢迎和信任。（3）对未来有明确的生活目标，并能切合实际不断进取，有理想和事业上的追求。2、中国：（1）了解自我，悦纳自我；（2）接受他人，善与人处；（3）正视现实，接受现实；（4）热爱生活，乐于工作；（5）能控制情绪，心境良好；（6）人格完整和谐；（7）智力正常，智商在80分以上；（8）心理和行为符合年龄特征。（五）判断心理健康与否，要注意：1、心理健康、有不健康的心理。一个心理健康的人并不意味着完全没有不健康的心理和行为。判断一个人心理健康与否

5、，不能简单地凭一时一事下结论。心理健康是较长一段时间内持续的心理状态，而偶尔出现一些不健康的心理和行为，正如伤风感冒一样，谁也不能完全避免。只要有办法解决问题，便是健康。换言之，健康是指自己有办法对付问题和解决问题，而不是没有问题。2、心理健康与心理病态之间没有确切界限。只是一个比较模糊和宽泛的范围。在心理病态范围内，一般可以分为心理问题、心理障碍与心理疾病三个层次。（六）心理健康与身体健康的关系临床医学实践发现：近50年来的人类十大死因的前三位大部分是心因性疾病。现在死亡率最高的三大疾病－－脑血管病

6、，心血管病，癌症。主要原因：心理压力大，不良情绪体验多，长期处于应激状态，导致植物性神经功能紊乱，影响生理功能而产生障碍。二、我们到底怎么了——教师心理健康现状（一）教师成为心理疾病高发人群教育部中小学教师健康课题组曾进行了一项心理调查，一共有2292名教师参与了调查，调查结果表明51.23%的教师存在心理问题。其中，32.18%的教师有轻度心理问题，16.56%的教师有中度心理问题，2.49%的教师患有心理疾病。在调查问卷中，形容自己执业的主导心态时，使用诸如麻木、焦虑、郁闷、压力大、无可奈何等大量

7、消极词语的，占有很大比重。教育对象的多样性，要求教师有多维度的心理取向；教育工作的示范性，要求教师加强自我形象的塑造；教育内容的广泛性，要求教师博大精深，不断完善自己的认知结构；教育任务的复杂性和竞争性，要求教师有较强的心理调节与适应能力。正因为教师职业自身的高要求，也无形中增加了教师的心理负荷。原因——教师职业的特殊性：调查发现，教师的心理问题症状主要表现为：抑郁、精神不振、焦虑、过分担心、情绪不稳、心理适应能力差、有说不出原因的不安感、很难入睡等。教师心理问题的主要表现：有心理障碍的教师往往表现出

8、自卑气馁、心情郁闷、讨厌学生、怨天尤人、喜怒无常、冷漠无情等征状，精神抑郁不振、嫉妒情绪突出；不能以积极的心态对待工作和生活中遇到的各类问题，同事之间的关系紧张，爱发脾气，焦虑程度偏高；不能理解自身价值，自我调适能力差，容易将工作和生活中的负面情绪带入课堂或平时与学生的谈话之中，甚至出现不适当的教育行为；在教育教学工作中缺乏独创性，较难适应新的教育环境。“近来老是担心教不好课，担心教学质量上不去……总之，考不完的试，做不完的活，操不完的心，压得我透不过气