缓解心理压力的8条建议.doc

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1、缓解心理压力的8条建议1.思考清楚人生最重要的是什么，并尽一切努力去实现它。在这方血所取得的最微不足道的成绩也会令你心情舒畅。2.面对困难，寻求朋友和亲人的安慰。与刖友一次短暂的电话交谈，可以胜于服用一粒镇静剂。3.消除压力源，如果你意识到，与同事的冲突和工作屮的难题令你沮丧力•分，不妨努力与大家搞好关系，精诚合作。4.审视居住环境，尽景避免红色和黄色。红色易使人兴奋，刺激延续紧张状态的激索分泌。孩子则喜欢在黄色基调的房间里吵闹。颜色柔和的卧具（如淡蓝色）最易稳定情绪。5.同好友讨论自己的难题，不

2、要吝惜与知心朋友促膝长谈的时间。倾诉苦恼后，问题就解决了一大半。6.遇到烦恼，不妨放下手头的事情，合理安排一下工作计划。哪怕是每天清晨早起15分钟也行。7.多听音乐，这有助于培养开朗的性格。8.定期进行体育锻炼，增强体质。良好的身体素质是战胜心理压力的基础。