夏季养生课件(含时臻).ppt

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1、专家全国巡讲“养生文化进万家”主办：中华中医药学会无限极（中国）有限公司养生固本健康人生—夏季养生你健康吗？健康的定义（世界卫生组织WHO）：“健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而且是身体、精神和交往处于完美状态”。亚健康人群的共性—六高一低：高心理负荷高体力负荷高血压高血脂高血糖高体重免疫功能低下摘自：国家中医药管理局、中国老教授协会医药专业委员会、中国老年保健医学研究会亚健康约70%约15%健康约15%非健康现代人的健康状况亚健康养生保健亚健康走势的双向性:一头是疾病，一头是健康！健康疾病亚健康亚健康任其发展亚健康状态，任其长期发展的严重后果是：1.10%将死于肿瘤。2.66.7%将死于心脑血管

2、疾病。3.20%将死于吸烟引起的肺部疾病和糖尿病等代谢障碍性疾病，以及过劳和意外。123为什么人的健康受到困扰？气候变化环境污染不良生活方式食品安全问题不良情绪意外伤害正气不足阴阳失调脏腑失和致病因素影响个人的健康和寿命的因素目前在我国死亡率居前十位的疾病中，有44%以上的患病人群是由不良的生活方式和行为方式所致。懂得养生，自己掌控生命！中国是最懂得养生的国家中华优秀的养生文化，是中华民族的瑰宝中国人的平均医疗支出世界排名是188位但中国人的平均寿命是71.8岁,排名是20位这就是中国人注重养生的效果!这就是传统养生文化对于现代中国人的贡献!无限极健康理念—传承与发扬五千年中华优秀养生文化养

3、生固本，是方法！健康人生，是目标！扶正气正气，人体内在维持正常生命活动的能力。扶正气,使人体自身有效地抵御各种致病因素的侵袭,是健康的前提。平阴阳阴阳，组成人体及自然界整体相对立的两个方面,阴阳失调是导致疾病的根本。平阴阳,是健康的关键。三调养：正气、阴阳、脏腑的调养调脏腑脏腑，人体内脏的总称。调脏腑，以保证脏腑功能正常发挥，是健康的基础。四合理：饮食、起居、运动、情志的合理饮食结构合理定时适量温热适宜起居科学睡眠劳逸结合生活规律运动积极运动因人而异持之以恒情志平和心态良好情趣远离陋习双管齐下提升生命力（抗病能力、适应能力、康复能力）合理生活方式优质健康产品天人合一、顺应四时气候特点1健康隐患

4、2养生原则3养生方法4夏季养生中暑心肺问题胃肠道问题……夏季的健康隐患2夏季的气候特点1气温高降水多光照强湿气重夏季的养生方法4夏季的养生原则3益气养阴健脾祛湿清热消暑补养肺肾冬病夏养饮食、起居、运动、情志的合理正气、阴阳、脏腑的调养多吃杀菌之物忌过量吃冷饮、寒凉食物补充优质蛋白质、水分及无机盐补益阳气和津液之物多吃清热、利湿之物夏季如何合理饮食？注意饮食卫生劳作防晒，纳凉不贪环境通风，防潮隔热衣装宽松，吸湿透气晚睡早起，适当午休夏季如何合理起居？大汗后不冷浴剧烈运动不适宜散步、慢跑、太极拳清晨傍晚最适时夏日锻炼要坚持夏季如何合理运动？大渴后不暴饮运动需防中暑处事不惊，遇事不乱静心安神，戒燥息

5、怒保持淡泊宁静的心境、胸怀宽阔夏季如何合理情志？“四合理”你都做到了吗？“四合理”你能坚持多久呢？如果不能，你还能做什么？人体三大状态的处理亚健康健康健康产品保养调养疾病调、治健康产品+药品夏季如何扶正气？每个人一年四季都需要扶助正气，抵御疾病侵袭。四合理的生活方式有效提升机体正气。合理使用保健食品也有助提升正气，无限极的扶正气基础组合－增健＋灵芝皇＋钙片春夏养阳春夏之时，顺应自然界阳气生发特点，养护体内阳气，为冬季的阳气不足做好准备。少吃寒凉、冰冻食物、防止大汗淋淋。适当使用温阳保健食品，无限极男仕口服液。夏季如何平阴阳？盛夏养心，调养心神饮食清淡，保持正常体重，保持精神愉悦。使用降血脂的保

6、健食品，无限极海豹油胶囊长夏养脾，健脾祛湿少吃寒凉食物，少吃油腻多食清淡，少喝冷饮。多吃健脾祛湿的食物。使用调理肠胃的保健食品，无限极常欣卫口服液。益气养阴，补养肺肾防止出汗太过，耗伤津气。使用益气养阴保健食品产品，无限极维康素片。夏季如何调脏腑？无限极健康产品特点5000年养生智慧＋现代科技扶正固本，健康根本药食同源，安全高效国际认证，品质卓越获奖无数，社会认同荣誉认证2003年通过：ISO9001：2000国际质量管理体系HACCP国际管理体系（危害分析关键控制点）保健食品GMP（保健食品良好操作规范）证书三项权威认证2006年获得：中国质量协会颁发的“中国质量鼎”及“中国用户满意鼎”“全

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