皮肤保养小常识.docx

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1、每每换季，总会有各种皮肤问题接踵而至，于是，换季时节也是对皮肤进行保养与修复的重要季节。秋天气温降低，空气的湿度也比夏天降低了很多。这个时候，皮肤对天气的变化不能很快适应，汗腺与皮脂的分泌减少了许多，皮肤会变得干燥起来。这就需要知道一些皮肤保养小常识来迎对气候的变化。那么，有哪些皮肤保养小常识呢？皮肤保养小常识1、摄入均衡营养想要保持肌肤健康美丽，容光焕发，最重要的一点是需要摄入均衡的营养。因为不同食物中的营养成分对皮肤的代谢、分泌与生长有重要的影响。例如优质的蛋白质可以使肌肤细腻、润滑，像鱼虾、肉皮

2、、猪蹄、乳类、蛋类及豆类等食物就含有丰富的蛋白质;而南瓜、黄豆、油菜、金针菜、玉米、红薯等富含胡萝卜素，动物肝脏、鱼油、乳类等富含维生素A，适量食用这些食物可以润滑皮肤，防止皮肤干燥、粗糙。而且在摄入不同食物的同时要注意营养均衡，降低血液浓度，以保持身体健康与肌肤健美。皮肤保养小常识2、饮用充足水分每日饮用充足的水也是保养肌肤的秘诀之一。因为人体内水分充足才可以使皮肤润滑光泽，充满弹性。成人每日应饮1500至2000毫升水，以纯净水为佳。水不仅是美容圣品，而且，“水是最好的药”，能让我们远离不少慢性病

3、，比如哮喘病、肠炎、关节炎、偏头痛等。皮肤保养小常识3、让你皮肤嫩白如幼儿1、使用材料：绿茶水含有丰富的茶多酚，防肌肤老化特别显著，绿茶水无需太浓；朴芝兰洁面膏含有高浓度氨基酸成份，嫩肤补水很给力。2、用温茶水湿润面部后，挤出朴芝兰洁面膏在手心轻轻搓出泡沫后(有洗面朴更好)，把泡沫涂在脸上轻轻打圈按摩，不要太用力，大概按摩5分钟左右，3、再用绿茶水涂抹在脸上再轻拍2分钟，促进皮肤对茶多酚和氨基酸的吸收。4、用大量清水把脸冲洗干净，记住检查发际线是否有残留。只要你有耐心这样洗脸，3个星期后就会发现皮肤变

4、得很细嫩白晳，皱纹和斑点都明显不见了很多。珍藏的洗脸秘诀请转给身边的爱美朋友。