肚皮舞学习技巧-学习肚皮舞必须注意的几大误区.pdf

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1、肚皮舞学习技巧-学习肚皮舞必须注意的几大误区误区一肚皮舞就是要用力跳？其实，肚皮舞真正在联系的技巧是放松如何放松跟肌肉的控制有着相当大的关系一个好的舞者区块肌肉也就是每块肌肉分开练习的训练是很重要的唯有能够随心所欲的''''''''放松''''''''肌肉，才能够随心所欲的''''''''控制''''''''肌肉能够用一块肌肉做到的动作，就绝不用两块肌肉来完成，难度不低，但是一旦能够学会放松肌肉，舞蹈技巧就能够往上提升相当多层次。误区二肚皮舞只要学成品舞就可以？在肚皮舞中，成品舞不是主要项目，舞者先打好基础

2、，再往上盖房子是最好的方法。跳舞首先要的是“技巧”而不是感觉一个小提琴手基础不好，五音不全的杀鸡一样，但是他说他拉的很有感觉，观众应该是听的很痛苦吧？？同样的道理，舞蹈技巧若没打好底，直接去学跳成品舞，舞者自己就算跳的再怎么有感觉，观众看到的就是一个比手划脚的舞者，看不出舞蹈的深度。误区三跳肚皮舞肚子会变大？应该这么说，正确的肚皮舞技巧中，会用到许多深层肌肉，长期练习可以让舞者的肌肉结实，若有老师正确的引导，不会练成金刚芭比，肚子变大纯粹是自己吃太多。误区四瘦子不能跳肚皮舞？虽说跳肚皮舞肚子不见得要大，国外

3、很多舞者大多是丰满的。除了因为肚皮舞许多动作由丰满的女性诠释起来较具韵味之外，主要原因是因为在中东地区，丰满与否是审美的标准。一位丰满的女性代表的是丰足的生活，跟欧美女性喜欢晒黑代表有经济能力去度假是一样的道理。但在亚洲多数女性属於纤瘦的身材，便认为自己不适合跳肚皮舞，其实。肚皮舞是从远古时期演变而来的舞蹈，而这个舞蹈基本上就是以女性身体内的强大能量为基础，透过肢体以及音乐来发挥，只要你是女性，就有这种潜伏在身体里的强大女性能量，跟身材胖瘦无关。误区五跳肚皮舞就是要'媚惑''、‘性感'？许多人对於肚皮舞的第

4、一印象就是：1。穿的很少2。衣服非常多亮片3。性感4。舞者非常会扭但是实际上，肚皮舞是从模仿“生命”元素而诞生的像是水，食物，分娩等等与大自然息息相关的元素。当然在那时这个舞蹈并非称之为肚皮舞，肚皮舞只不过是近百年来的称呼。而肚皮舞变成所谓的''''''''娱乐''''''''也不过是近半世纪的强力演变。在上世纪七零年代的旧金山，已经有舞者意识到这种''''''''娱乐''''''''观众的舞蹈并不会让舞者受到尊重。於是女性意识抬头，认为女性受到尊重的第一要件就是''''''''覆盖较多的身体'''''''

5、'，并慎选演出场合，有舞者开始拒绝到俱乐部等所谓的娱乐场所去表演，选择有专业表演舞台或文化艺廊的活动中露出，这种女性意识的抬头，让肚皮舞从''''''''娱乐''''''''变成“艺术”从''''''''性感''''''''变成“优雅”也让观众从''''''''戏谑''''''''变成“尊重”更让肚皮舞从性感的肤浅印象提升到表演艺术的层次，所以，肚皮舞要求的是如何表现出女性的优雅与自信，并非媚惑与性感。误区六肚皮舞技巧可以很快学习上手？肚皮舞是从古老历史中唯一留存于现代社会的女性舞蹈肚皮舞跟芭蕾舞等所有其他

6、的舞蹈技巧一样，是需要时间练习的，只不过因为肚皮舞是以女性能量为演变的重要依据，所以有许多技巧动作，只要是女性经过练习都可以掌握到位，上手的时间会比芭蕾舞等舞蹈短，一个合格的芭蕾舞舞者要经过至少十年以上的训练，而肚皮舞只约三至五年左右就可以训练出相当好的舞者。有一句话这么说:师父领进门，修行在个人。老师教授的技巧，是否能够成为自己身体的资产，关键在于''''''''练''''''''。没有一件事情是一蹴即成的练并且“花时间”练是关键，没有那种很快就可以学习上手的捷径。