[勤刷牙能防病] 勤刷牙勤洗澡什么歌.docx

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1、[勤刷牙能防病]勤刷牙勤洗澡什么歌　　英国《每日邮报》最新载文指出，经常检查牙健康状况、清洁牙齿、保持口腔卫生，有助于延年益寿，并可对贫血、心脏病等多种疾病做到早发现、早诊治和早预防。英国牙医协会科学顾问达米恩·沃姆斯利博士表示，大多数牙病是可治疗、可预防的。而多项研究也证实，牙健康与多种疾病存在关联性，牙病治疗有助于改善多种疾病症状。　　1.心脏病和脑卒中　　纽约州立大学研究发现，清除牙结石、牙根整平术及抗生素凝胶治疗牙周病f牙龈肿胀1可大大降低C反应蛋白和纤维蛋白原的水平，而这些蛋白都会增加

2、患心脏病的危险。澳大利亚悉尼牙科医院完成的另一项研究发现，70名严重牙病患者在接受拔牙治疗之后，这些炎症蛋白水平也大大降低。其机制是，牙病细菌会随着牙龈出血点进入血液系统，可在人体主要器官造成新的感染，并导致血管堵塞的危险增加。同理，牙病也会增加发生脑卒中的危险。一项为期15年涉及9000名成年人的研究发现，携带牙龈卟啉单胞菌(牙周病主要致病菌)抗体的妇女，发生脑卒中的危险比不携带此抗体者增加两倍。　　2.高血压　　雅典大学心脏病专家的一份研究报告指出，慢性牙周炎与血压升高及高血压之间存在一定的

3、关联性。　　3.肺病　　研究发现，口腔卫生与慢性阻塞性肺病之间存在关联性。美国牙周病学会称，口腔细菌及其他细菌会进入慢性阻塞性肺病患者肺部，并导致炎症反复发作。　　4.糖尿病　　美国全国糖尿病与肾病研究所研究人员发现，牙周病病情与糖尿病死亡率之间存在关联性。英国纽卡斯尔大学研究发现，糖尿病会增加患牙周炎的危险，牙周炎会加大血糖控制的难度。糖尿病患者的牙病发病率比非糖尿病患者的牙病发病率高3倍。　　5.早产　　研究发现，在有牙周病的怀孕妇女中，早产发生率更高。美国亚拉巴马大学研究显示，牙病会导致孕

4、妇前列腺素等复合物水平升高，增加早产的危险。研究发现，妊娠不足35周的孕妇接受清除牙结石和牙根整平术治疗之后，其发生早产的危险降低84％。　　6.骨质疏松症　　牙周炎病例中，与牙齿相连的骨骼会发生骨质流失，是导致牙齿脱落的主要原因之一。在一些患者中，牙病可能是骨质疏松症的早期信号之一。　　此外，美国一项涉及11000名年过30岁的参试者的全国性取样调查发现，与没有牙病的人相比，严重牙病患者64岁前发生各种原因死亡的危险增加2倍。　　人每天只能保留1％的记忆／宫建军　　脑细胞一个很重要的功能是记忆

5、，记忆分为短期记忆、中期记忆和长期记忆。短期记忆是数量最多又最不牢固的记忆。我们每天能保留下来的记忆只有1％。　　合理利用生物钟可使记忆获得最佳效果　　如何合理利用人体生物钟呢?这需要我们了解人的大脑在一天中的活动规律，记住几个最佳记忆期。　　1.早上6～8时，大脑记忆力强。　　2.上午8～9时，大脑具有严谨、周密的思考能力，可以安排难度大的攻坚内容。　　3.上午10～11时，身体精力依然旺盛，任何工作都能胜任。　　4.下午3～4时，长期记忆效果非常好，可以合理安排一些需“永久记忆”的内容记忆。

6、　　5.下午5～6时，体力和耐力达一天中的最高峰，复杂计算和比较消耗脑力的事情最好安排在这个时间段。　　6.晚上8～9时，是一天中最佳、最高效的时间段，大脑反应迅速、记忆力特别好。　　当然，每个人的工作、学习习惯会有差异，但多数人的规律还是如此。　　形形色色的失忆　　有记忆就有失忆。失忆症一般是由于工作、学习头绪太杂乱、日程安排过满、心情抑郁、身体过于疲劳、焦虑等原因造成的。　　有的人在30岁以后发现，自己会突然忘记刚刚准备要做的事或者要说的话了，甚至会一瞬间地忘记周围的一切，这叫暂时性失忆症。

7、一般情况下，暂时性失忆症和老年人失忆症一样，年龄越大，发生的可能性就越大。一般患有暂时性失忆症的患者，只要找出病因并给予适当的治疗就会康复。大部分患者在发病后24～48小时内就能恢复记忆。　　暂时性脑卒中造成的暂时性失忆是脑卒中的前兆，患者可调整生活作息及饮食习惯来控制和延缓脑卒中的发生。还有一种就是心因性失忆，主要表现为暂时性、选择性地遗忘了某些重要资料或者事情。这种病一般都与某些创伤或挫折有关，这些患者在发病时定向感很混乱，同时意识也比较混乱，会发生一些无目的的梦游或者谩骂。对于这样的患者，

8、要对其进行隔离治疗。　　研究显示，多吃金枪鱼和其他高脂鱼类不仅能减少脑卒中发生的概率，还能增长智力并防止失忆。与不常吃此种鱼类的人相比，每周吃一次鱼的人便能降低13％的失忆风险。但是需注意的是，鱼的烹调方式应以蒸或煮为主，若是用油炸的方式，则无法获得相同的功效。建议成年人每周至少应吃两次鱼，每次最好在100～150克。另外，如果在日常饮食中无法给大脑适时地补充来自鱼类的养分，那么大豆、栗子、小麦胚芽和核桃等，也都是补充大脑营养的不错选择。　　眼睛暴露的疾病信号／徐江　　眼睛是心灵的窗户，眼睛更是