提高复习效率的方法.docx

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1、如何复习能有好效果，原因记忆是在头脑中积累和保存个体经验的心理过程。用信息加工的术语来讲，就是人脑对外界输入的信息进行编码、储存和提取的过程。1.将学习材料进行分类，及时归纳整理原因：在学习中，人们将材料进行归类，并形成一定的系统，有助于信息进入长时记忆。2.复习的目的性应明确，或赋予所学内容某种意义加以判断，即复习时应明确所需要掌握的内容，带着要掌握这些内容的目的复习，或简单的判断复习内容是否愉快原因：带着目的性学习（即有意学习），或者对学习内容赋予简单的意义判断，这便是对记忆进行有意编写的过程，而在有意编码的情况下记忆效果更显著。3.学习材料较多的情况需要拆开分成各个

2、小部分进行学习。原因：在学习程度相等的情况下，识记的材料越多，忘得越快，材料少，则遗忘较慢。4.深入分析学习内容原因：对学习内容进行深入分析和考虑，提高对信息的加工深度，可提高记忆效果1.阅读与重现交替进行原因：重现能提高学习者的积极性，发现问题和错误，有利于及时纠正，抓住材料的重点和难点，使复习更具有目的性。而带着目的性也是提高学习效率的好方法之一。2.在复习完某一材料后应继续学习一段时间，来保证记忆程度。原因：对材料的识记没有一次能达到无误背诵的标准，称为低度学习；如果能达到恰能成诵之后还继续学习一段时间，成为过度学习。实验证明低度学习的材料容易遗忘，而过度学习的材料

3、比恰能背诵的材料记忆效果要好一些。3.每次复习时间不宜过长，复习过程中应适当休息原因：根据首因及近因效应，最先学习的内容较易回忆，遗忘较少，最后学习的内容最易回忆，遗忘最少。而遗忘最多的则是中间部分。即先学习的内容会对之后学习的内容起前摄抑制，后学习的内容会对之前学习的内容起倒摄抑制，因此中间部分的学习内容同时受到前摄抑制和倒摄抑制的影响，效率低下。所以每次学习过程中应控制时长，减少中间位置效应，方能提高学习效率。4.每次复习后休息时间不宜从事其他事情，应静心回忆复习内容原因：后从事的活动会对前面的学习起干扰作用，由学习后立即入睡与照常工作对比，前者效果更好。因此在学习休

4、息过程中，不宜进行其他活动，通过即使复习所学，达到过度学习的效果，提高学习效率。1.及时复习，分散复习原因：复习在记忆储存中有很大作用，只有刺激物重复出现短时记忆才能转化为长时记忆。根据艾宾浩斯遗忘曲线，学习后20分钟是遗忘速度最快的时间段，因此每次学习后要及时复习。复习时间的分配也尤为重要，分散复习效果优于集中复习，即在复习之间应间隔一定的时间。2.吃好喝好睡好保持身体健康原因：人脑的健康状况直接影响记忆的好坏，保持健康状态有助于保持记忆力。3.带着积极的心态复习原因：据不可靠研究表明，负面情绪可能压抑人们的回忆。4.把学习内容与周围事物相联系原因：通过联想学习内容与周

5、围事物的联系，能为我们提供学习内容的各种线索，起到通过周围熟悉的事物回忆起学习内容的作用。在编码时建立各种记忆的线索，提取时利用这些线索，在一定程度上会提高我们的记忆效率。