临床助理医师考前之身心保持在健康状态.doc

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1、临床助理医师考前之身心保持在健康状态正常的作息、运动和饮食是必要的，特别是饮負可以影响到我们的身体状况。止确的饮食不但可使头脑清晰，羡至可预防和治疗百病。在课本上己经教了许多正确的作息运动和饮食方式，不必在此重复。这里要强调的是，饮食不应过多，不该太汕腻。我们人类发展过程屮，未进入文明之前，有极长的时间（至少是数万年乃至数十万年）是在挨饿状态之下，即使是进入文明期，也只有少数贵族可以维持温饱，绝人多数人是挨饿受冻的农奴和士兵。所以我们的基因构造，早己变成可让身心在挨饿状态之卜发挥最人长处的功能。要自然地改变这

2、种基因结构，最少要数十万年以上。因此，止确的饮食份量应该是让身体可以维持活力的轻饿状态。换句话说，临床助理医师考之前，轻微的不足之进負量是不紧张、得高分的祕笈之一。