六年级关于世界睡眠日的作文 保持充足的睡眠.docx

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1、六年级关于世界睡眠日的作文保持充足的睡眠　　400字习作一般人的睡眠时间为7—8小时，而残疾人可以睡得时间长一些。睡觉实际是大脑的一种保护性休息，它能使身体得到充分的能量补充，使人获得新的精力和体力，还能使人体在活动时积蓄的废物继续分解排泄。经过睡眠，大脑消除了疲劳，身体恢复了能量储备，人就会感到精力充沛，身心愉快。　　我的睡眠每天都非常的充足。而有很多人不能睡个舒服的觉，我有很多方法可以让人安然入睡。我们要改掉仰卧的习惯，最佳睡眠姿势是右侧卧，采用仰卧这种睡姿，身体和下肢只能固定在伸直部位，不能达到全身休息的目的，在腹腔内压力增高时，仰卧很容易使人产生胸闷、憋得慌的感觉。写

2、日记也能让我们睡好觉，因为思考或进行紧张活动，可以使人体释放应激激素，产生警觉性。但将压力写入日记可以帮助我们爬上床时忘却躁动。要想睡好觉还得远离闹钟、房间必须灯光暗淡，还可以听听舒缓音乐。　　这些就是能够睡好觉的妙招了，希望每一个人都能睡一个安稳的好觉。第1页共1页