最快最有效减肥食谱一餐一个样 脱脂秘籍帮助瘦身.doc

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1、最快最有效减肥食谱一餐一个样脱脂秘籍帮助瘦身　　核心提示：怎么办？你就是忍不住想要吃得更多，虽然你知道这样你可能会发胖，甚至搭上自己的健康最快最有效减肥食谱一餐一个样脱脂秘籍帮助瘦身。不怕，不怕！只要掌握一些方法，你就能在贪吃的同时，将危害降至最低最快最有效减肥食谱一餐一个样脱脂秘籍帮助瘦身。　　怎么办？你就是忍不住想要吃得更多，虽然你知道这样你可能会发胖，甚至搭上自己的健康最快最有效减肥食谱一餐一个样脱脂秘籍帮助瘦身。不怕，不怕！只要掌握一些方法，你就能在贪吃的同时，将危害降至最低最快最有效减肥食谱一餐一个样脱脂秘籍帮助瘦身。　　你是出了名的贪吃鬼，不能

2、拒绝任何美食的诱惑最快最有效减肥食谱一餐一个样脱脂秘籍帮助瘦身。难道，对于你这样的意志薄弱者，只能剩下发胖一条道路了吗？当然不！无论你是高热量食物的疯狂爱好者，还是有这样那样的不良饮食习惯，只要遵循着我们此次提供的饮食秘籍，就能做到美食与苗条兼顾最快最有效减肥食谱一餐一个样脱脂秘籍帮助瘦身。　　秘籍1：如果你不能拒绝巧克力的诱惑，那么：　　融化它！将巧克力放入微波炉，只要几秒钟的时间，巧克力就能完成融化最快最有效减肥食谱一餐一个样脱脂秘籍帮助瘦身。将融化了的巧克力拌上草莓或其他你爱吃的水果，就能大大降低热量的摄入最快最有效减肥食谱一餐一个样脱脂秘籍帮助瘦身

3、。　　冷冻它！将低脂的巧克力慕司放入冰箱冷冻最快最有效减肥食谱一餐一个样脱脂秘籍帮助瘦身。冷冻后的巧克力慕司美味非常，而且热量不高最快最有效减肥食谱一餐一个样脱脂秘籍帮助瘦身。　　切碎它！用干净锋利的小刀将巧克力切成小块最快最有效减肥食谱一餐一个样脱脂秘籍帮助瘦身。切成小块的巧克力不仅仅看起来更多，而且还能方便你控制自己摄入的分量最快最有效减肥食谱一餐一个样脱脂秘籍帮助瘦身。　　秘籍2：如果你不能拒绝美酒或饮料的诱惑，那么：加冰！这个方法简单易行，而获得的效果是降低了热量，并改善了口味最快最有效减肥食谱一餐一个样脱脂秘籍帮助瘦身。此外，如果你想味道更加特别

4、一点，不妨添加苏打水或低热量的混合饮料最快最有效减肥食谱一餐一个样脱脂秘籍帮助瘦身。　　测量！当我们在家里喝上几口的时候，很容易就不知不觉喝得过多了最快最有效减肥食谱一餐一个样脱脂秘籍帮助瘦身。看一看你壁橱里的酒杯，是否过大了呢？换上一套小型的酒杯吧，这能帮助我们控制自己的饮酒量最快最有效减肥食谱一餐一个样脱脂秘籍帮助瘦身。　　吮吸！通过吸管来吮吸饮料或酒，会比直接喝更慢一些最快最有效减肥食谱一餐一个样脱脂秘籍帮助瘦身。　　秘籍3：如果你的口味很重，那么：餐桌加盐！对于口味重的你，很可能在做菜的时候就加入过多的盐了最快最有效减肥食谱一餐一个样脱脂秘籍帮助瘦

5、身。你可以在烹饪的时候不加盐，在餐桌上加盐最快最有效减肥食谱一餐一个样脱脂秘籍帮助瘦身。一般来说，用勺子舀盐总比餐桌上撒盐更容易放多了最快最有效减肥食谱一餐一个样脱脂秘籍帮助瘦身。而且，在菜面上撒盐会给你加了很多盐的感觉，如此就不容易加过多的盐了最快最有效减肥食谱一餐一个样脱脂秘籍帮助瘦身。　　剥一只香蕉！吃得过咸很可能导致身体浮肿和发胖，那么，你可以吃一只香蕉最快最有效减肥食谱一餐一个样脱脂秘籍帮助瘦身。香蕉含有丰富的钾，能有效地对抗浮肿，消除身体的多余水分最快最有效减肥食谱一餐一个样脱脂秘籍帮助瘦身。土豆、杏和葡萄干也有同样的功用最快最有效减肥食谱一餐

6、一个样脱脂秘籍帮助瘦身。　　加点口味！对于口味重的人来说，咸并非是惟一选择最快最有效减肥食谱一餐一个样脱脂秘籍帮助瘦身。在做菜的时候，可以试试多加入一些口味重的草本调料，例如辣椒、香菜、柠檬汁等最快最有效减肥食谱一餐一个样脱脂秘籍帮助瘦身。只需要几周时间，你就能调教出热爱这些口味的舌头最快最有效减肥食谱一餐一个样脱脂秘籍帮助瘦身。　　秘籍4：如果你眼大肚子小，那么：挑战高技巧食物！这里所说的高技巧食物，是指需要一定技巧和耐心才能吃到肚子里的食物，如虾、蟹、贝壳类这些需要耐心和时间的食物就最适合眼大肚子小的你了最快最有效减肥食谱一餐一个样脱脂秘籍帮助瘦身。吃

7、完之后，看看一旁堆得满满的食物残渣，就是贪心的你也不会觉得自己吃得少了最快最有效减肥食谱一餐一个样脱脂秘籍帮助瘦身。　　填充盘子！总觉得自己盘子里的食物不够多吗？那么好吧，先在盘子里填上一般的蔬菜或沙拉最快最有效减肥食谱一餐一个样脱脂秘籍帮助瘦身。它们份儿大，而且热量低，先填填你贪心的肚子吧最快最有效减肥食谱一餐一个样脱脂秘籍帮助瘦身。如果觉得口感不够好的话，那么可以考虑加些橄榄油、番茄沙司调调味最快最有效减肥食谱一餐一个样脱脂秘籍帮助瘦身。　　喝汤！谁说汤一定要在饭后喝？对于贪吃的你来说，最好在饭前就喝上一碗汤最快最有效减肥食谱一餐一个样脱脂秘籍帮助瘦身

8、。有汤的炖菜或者果汁也是不错的替代选择最快最有效减肥食谱一餐一个样