减肥食谱普洱茶炖香排骨.doc

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1、美味消脂减肥食谱：普洱茶炖香排骨2013-4-20来源：茶水团普洱茶具有很强的消脂吸脂功能，所以要减肥的女生们可以考虑将普洱茶加入菜谱中，消去菜肴的油腻感。世界上最美妙的事情是满足了自己的食欲，而且又能够保持苗条身材。想实现这个看似不可能的任务，只要你好好的运用普洱茶这个武器一定可以击败赘肉哦。    普洱茶有生茶和熟茶之分，用来泡饮皆有减肥消脂的功效，入菜则可去油腻、清肠胃，将普洱茶与排骨一同炖煮，既可消除排骨多余的油脂，又使排骨染上茶汤红艳的色泽，吃起来软嫩鲜美之余，还有满口的茶香。        烹制方法（两人份）材料：排骨(半斤)、陈年熟

2、普洱(3汤匙)、蚝油(3汤匙)、大葱(1/3根)、生姜(3片)、大蒜(3瓣)、盐(1/3汤匙)工具：纱布(1张)　　1洗净大葱、生姜，都切成片；大蒜拍扁去衣。　　2取一块纱布，放入普洱茶叶，包扎紧实后待用。　　3排骨清洗干净，斩成小块，放入滚水中焯20秒，捞出沥干水。     4另取一锅注入5碗水烧开，放入排骨、普洱茶包、大葱段、姜蒜和3汤匙蚝油，大火烧20分钟，再转小火煮10分钟。　5出锅前10分钟，放1/3汤匙盐调味，捞起普洱茶包，即可装盘。厨神贴士　　1、用普洱茶入菜要选用优质的普洱茶，劣质的茶叶会降低排骨的鲜味。　　2、红茶、普洱茶都可以

3、用来炖排骨，绿茶茶色太浅，不宜用。　　3、普洱茶最适宜与肉类一同烹调，肉类的油脂可减轻茶叶的苦涩感，而茶叶则能去除肉类的腥味，又能改善口感，消除油腻     4、海鲜配绿茶去腥，肉类配红茶去腻，甜汤或甜点则配以绿茶毛尖或花茶以增加清香，油炸食物使用茶末。　　5、以茶入菜勿用辛香类佐料，如八角、花椒等，以免影响茶香及甘醇，失去茶菜的风味。　　6、将普洱茶放入锅内前，建议用纱布包裹茶叶，炖煮后取其茶汤，丢弃普洱茶包。还有，茶叶用量要恰到好处，过多味道则会偏苦和喧宾夺主。