春季健康教育.doc

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1、国旗下的讲话------春季健康教育春天来了，天暖、花开、叶绿、景美，人们的心情也自然格外的舒畅。但春季冷暖空气交汇频繁，天气多变忽冷忽热，特别是南方潮湿的回南天，适宜多种病原微生物孳生繁殖，呼吸道的抵抗力降低，若不注意健康保养，很容易患上传染病尤其是呼吸道传染病和肠道传染病。   如何预防冬春季呼吸道传染病  ：1. 勤洗手：呼吸道传染病患者的鼻涕、痰液等呼吸道分泌物中含有大量的病原，有可能通过手接触分泌物，传染给健康人，因此特别强调注意手的卫生。如觉身体不适应立即就医治疗，以免延误病情。流感患者打喷嚏或咳嗽时应

2、用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人，在家或外出时佩戴口罩，以免传染他人。打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后要洗手 。2．多喝水：让鼻黏膜保持湿润，能有效抵御病毒的入侵，还有利于体内毒素排泄，净化体内环境。3、要避免去公共场所。公共场所人多嘈杂，空气污浊，是传染病流行的重要场所。患有呼吸道传染病和肠道传染病的人，要自觉不到公共场所去，以免传染给他人。 4．合理作息：保持生活规律，保证充足睡眠，防止过度的紧张和疲劳使身体抵抗力下降，不要睡前玩手机，手机光线在黑暗中容易刺激神经系统，使神经处于兴奋状态，难以入睡。5．空气流通：

3、为了预防病毒通过空气传播。 因此要注意教室适度开窗换气，保持室内卫生清洁、空气新鲜。6、要注意适时增减衣服。春天的天气乍冷乍热，变化多端。同时，人体抵抗力也处于低下的状态。因此，一定要随着气温的变化，随时增减衣服，预防感冒的发生。  7、要经常翻晒衣服被褥。衣服被褥潮湿之后容易孳生病菌。太阳光中的紫外线能有效地杀灭病菌。因此，要勤洗勤晒衣服被褥，不留卫生死角。8．加强营养：多吃富含维生素C的蔬菜水果，保证足够的营养，以增强自身免疫力。  9．加强锻炼：注意日常体质锻炼，提高身体的免疫力和抵抗力，增强对外界环境的适应

4、能力。  新的学期，学习压力越来越重，除了是脑力的比拼，还是健康体力的比拼，因此，同学们要增强自我防范意识，要注意采取积极预防、综合控制的措施，御病原于身体之外。